如今保持儿童健康比过去容易得多。过去十年里，在儿童营养、健康管理和疾病控制方面，医疗科学已取得许多新的重要突破。当然，流鼻涕和打喷嚏还是不可避免的——您总不能把孩子放在一个泡泡里吧。不过，山东夏令营建议您也可以做一些对儿童健康很重要的事情：保证儿童的良好营养，充足休息，积极锻炼，常规个人卫生，定期体检和接种疫苗。
按需要补充营养
学龄期儿童的健康与其饮食习惯的关系可能比您所想象的更加密切。营养状况良好的儿童更能抵御风寒、流感和传染病的侵袭。
值得关注的一点是家长必须改善自身的饮食习惯。因为孩子最喜欢模仿父母。如果家长不吃新鲜水果或蔬菜，孩子也就会不吃。但是，如果您能用充满乐趣，诱发食欲的方式让您的孩子接触和品尝到丰富多样的新鲜水果和蔬菜，那最终孩子会逐渐习惯吃健康食物。
确保孩子拥有充分睡眠
这看来是理所当然的，如果孩子睡眠不足，对于传染病的抵抗力就会大打折扣。虽然每个孩子所需的睡眠时间各有不同，但是总的来说，6个月龄以下的婴儿通常每天需要14个小时的睡眠(包括午睡)，幼儿约12个小时，学龄儿童约11个小时。如果您的孩子睡眠时间达不到以上所说的，但看起来也没什么问题，那就不用担心。不过，如果出现以下迹象就应当引起注意了。
过分烦躁
孩子是否常爱发脾气和不合作?烦躁可能是他缺觉的信号。
白天常打瞌睡
孩子在看电视或做其他日间活动的时候会不会常常睡着?可能该给他多一点小睡的时间。
身体征兆
孩子是否耷拉着眼皮?他是否常常看起来有些疲惫?孩子的脸就像一本打开的书，可以看出端倪。问题可能并不在于究竟睡了多久，而是睡眠质量。年幼的孩子如果睡眠时间紊乱可能会产生问题。规律的午睡和晚间作息能让孩子保持良好的睡眠，而如果睡眠时间不规律，孩子就可能会感到不舒服。
鼓励进行体育活动
让您的孩子多运动是另一个保持孩子身体健康的重要方法。虽然目前没有专门针对年幼儿童的研究，但近期对成人的研究显示每天适当锻炼能强化整个免疫系统，有助于抵御风寒、流感和常见病毒的侵入。对美国学龄儿童的研究显示经常锻炼还能帮助儿童做出更健康的饮食选择。
那么，对于成长中的学龄前儿童来说，体育活动究竟指哪些内容呢?在孩子年龄尚小时，可以参加的运动类家庭活动包括来回滚球或踢球游戏，转圈追逐游戏，全家散步等，这些都有助于强身健体。对于年龄更幼小的儿童，他们最喜欢做的就是和父母待在一起了。如果这样的相处能有些运动的成分，那么孩子长大后就更可能热衷于体育运动。
另一个简单但常被忽视的策略是把孩子带到一个鼓励体育活动的场所。留出一些时间让孩子脱离电视和电脑，带孩子到户外，那么孩子自然而然就会活动起来了。