浅淡少年篮球如何加强篮球意识的培养和训练
简介： 篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。少年篮球运动员处于基础训练阶段，应把战术意识的培养放在与基他专项能力同等重要的位置上。
篮球夏令营小编介绍在少年篮球运动员训练阶段，关键要摆脱“意识会在比赛和训练中自然形成和发展”的思想束缚，应该运用科学的理论与规律去指导和训练，坚持精讲多练的原则，有目的培养运动员的战术意识。所谓篮球意识可以理解为：运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用的控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。
在少年篮球运动员的训练过和中我们应该注意以下几个问题：进攻与防守的转化要迅速，灵活。进攻要人球同进，防守时要面对对方，重心不要太高，同时用眼的佘光注意球的动向。漏人后要立即补上。同时注意不要光看球不看人，快攻时跑位不明确，出现等球现象。阵地配合盲目跑动没有目的性，缺乏配合现象。缺乏控制比赛节奏能力，出现失误频繁。心里素质不高，不能应对场上意外情况。冲抢篮板球缺乏冲抢意识，占位不积极等等。篮球意识的培养不是自然形成的，必须有目的、有步骤、有计划的严格要求、。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识;战术配合意识;参加整个篮球运动的思想意识。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
一、集体意识的培养和训练
任何一个集体项目都要求有一个配合的整体，而做为这个整体中的每一个队员来说我们就要配合队伍，作为集体项目的篮球来说也不例外，我们队伍里每个队员都要严格要求自己，只有这样才能形成一个强大的整体。对于少年篮球运动员我们要从以下三个方面来进行：
1、 思想教育
少年正处于求知欲的强盛时期，对任何新鲜事物都充满好奇心，兴趣爱好比较广泛，与习惯定型后将很难改正。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员能明白我们应该怎样打球，为什么打球，加强热爱集体教育，爱国教育等。远离暴力主义，英雄主义和个人主义。同时要提高荣誉感，正确认识“真善美”，以及培养正确的价值观，世界观等等都是我们思想教育的主要内容。
2、 理论知识培养
意识的形成都是依赖于理论知识的，理论知识是意识形成的基础。少年是接受知识的黄金时期，在这个阶段对他们进行理论知识的教育和灌输对他们今后都是非常有利的，通过对他们理论知识的培养可以使他们更深刻的了解篮球的概念，一个光会打球的人而又没有任何理论知识来维护的人是一个没有前途的人。对少年篮球运动员理论知识的培养教育我们在利用教材的同时还应该结合比赛录象，当今优秀运动员的发展史来进行。通过教育使他们不但懂得篮球发展的历史还应该懂得蓝球发展的历史还应该懂得蓝球发展的未来，以及一些前沿的篮球理论。在这个前提下再结合个人的特长特点来给自己定位将对每个队员的发展有很大的帮助。少年时期抽象思维占主要优势，但是因为他们的经历和经验不足很容易误判，因此教练员应根据情况把理论与实际训练比赛结合起来，发现错误立即指导改正。
3、思想理论同训练计划相结合
前面讲了思想教育和理论知识的培养，那么任何事物都要理论和实际相结合才能达到理想的目的，因此教练员要根据自己的情况安排制定不同的训练计划，前期先注重集体主义的训练，后期根据所学的理论知识结合每个队员自己的特点进行教学训练，最后二者结合起来进行总统的训练计划，只有这样才能学以致用，达到真正的教育目的。
二、基本技术的培养与训练
基本技术的培养与训练过程也就是动作技巧的形成过程。基体技术是篮球运动员个人队的合理战术应对比赛中的瞬息万变。基本功的培养与训练应从以下几个方面入手：
1、 基本功的训练
基本功的训练是严格进行的，它是一个长期的艰苦的进程，也是一个基本的环节，队伍里每个人的基础可能不尽相同，这就要求我们训练时结合自己的特点对自己的薄弱环节加强训练。如有的人控球运球能力很差，那么就要针对性的进行球感的训练。又有的队员投篮的准确率很低，那么就要多投篮，还有人持球突破能力很差，那么就要练习过人突破技术。当然首先我们要明白我们该打什么位置，相应的我们应该掌握什么基本技术，比如中锋在持球突破方面可能要求比较低一点，但是抢篮板技术以及篮板下的卡位技术就相应的要强化训练。在训练中教练要多指出错误，相对于每个位置的队员要有针对性的加强训练。多提出假设性的问题，只有这样才能在真正的实战比赛中临危不乱，冷静的面对比赛中遇到的突发性问题。
2、加强观察能力的训练
加强观察能力的训练具有非常重要的意义。这适合篮球比赛激烈，快速，多变的特点，在快速的对战中要用较短的时间内通过视觉判断出球的移动，队员的移动，以及球的距离等等。因此在训练中我们要加强利用眼睛余光观察的能力，技术训练过程中要考虑 有助于视野扩大的动作，比如控球时不看球或者用余光看球，这样系统长期的训练对我们的观察能力帮助很大。
3、 培养快速反应能力
篮球比赛速度很快，这就要求我们要有反应快的特点。在平时训练中教练员可以进行有关利于反应速度方面的训练，比如快速跑，快反应跑等。只有拥有了快速反应能力 才能在球场上控制有利局面。
4、 个人特长培养
在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝活”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。
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