篮球夏令营分享身体训练的误区
简介：篮球夏令营介绍，对于喜欢篮球的青年来说，总是运动在篮球场上而不进行其他的有意义的体育活动对于身体的整体是很单一的。
篮球夏令营介绍，我们经常能看见新闻里面很多篮球运动员从国外训练营回来，感慨国外的训练非常的专业，比起国内来说很多新花样没有见过。其实这里面有一个主要的因素所在，那就是对于身体训练是整体的身体素质训练，追求整体的进步而不是局部的效果。相比而言，中国国内的身体素质方面的身体训练方法确实应该更加科学。
关于NBA的先进训练方法，我们可以在2个人身上一探究竟。一个人是"小皇帝"詹姆斯，一个人是"魔兽"霍华德。这2人进NBA之前身体素质已经是非常的不错，但是在进入联盟之后还未到BT的地步。后来两人经过身体训练之后脱胎换骨，凭借身体在NBA大杀四方。为什么？身体素质的全方面提升是关键。 传统的训练方法主要训练几个大肌肉群。例如练下肢力量就是练深蹲，负重，练上肢力量主要练卧推，练腰腹力量主要是仰卧起坐。事实上，这几个固定训练动作都被证实确实作用明显。不过，往往这样练出了大块头，但是对于身体在比赛提升的方面不明显，这是因为其他部位的肌肉发展不均衡而影响到人的整体素质的提升。一般来说，做一个动作往往需要很多肌肉的辅助进行，如果主肌肉群跟上而辅助肌肉群跟不上，也达不到好的效果。
所以对于身体训练的原则，应该是以大肌肉群的主要训练为主，但是要辅助以小肌肉群的多方法，多方向的训练，以使身体的其他辅助肌肉群也得到提高，这样身体素质才能得到整体的提高，才能更好的发挥出来。
