体育夏令营的建议
简介：防止对方运球过人，体育夏令营在指导初学者都是这样建议
防止对方运球过人，体育夏令营在指导初学者都是这样建议，一是先弄清楚对手习惯手是那一只手；二是，防守时就站在对手习惯手那一侧，如此一来对手在，不是经过苦练非习惯手运球下，他就比较难以从非习惯手运球过人；三是，防守时不要被对手原地运球(应说耍球)所迷惑，眼睛注视对手腰部(眼睛余光注意脚)，对手腰部动你才动，这样就不会被对手动作迷惑而被骗。四是防守时身体重心要降低，大部分运球过人第一步都是关键，假如第一步跟的上，就不会被过人了，而相对的防守者若身体重心太高，第一步启动跟随就慢；五是，对手运球时，绝大部分的人被过主因是，想要去抄球，抄球动做一出现，身体重心就失去，对方就有机可乘，这和武侠小说所叙述的道理一致。
大部分防守者的问题是，距离持球或运球者距离太远，所以对手才有空间甩球，这是你自己的问题；因为正常防守来说，对手持球或运球情形，你应该采取对球施压，那么，你要了解的是，对球施压动作标准应该是距离对手只能一手之隔，也就是你应该可以轻易的摸到对手的身体这样的近距离，甚至于现代篮球要求对球施压标准应该是，你的身体要和对手身体有所接触这样的标准，那，如此一来对手还有空间耍球吗？
然后，针对被过，一是你用正常合理的防守步法跟随，不要想做到完美的阻运，也不要想说做到对球施压这两种基本动作，因为你想阻运就有可能身体接触，你想对球施压可能被过；所以，最好的也就是在跟得上时候用滑步，快跟不上时候用交叉步，再跟不上则用跑步跟随，因为，除非是训练有素的选手，要不然你持续跟随他应该难以运球过人。
第二个防守方法是，一不做二不休，你就干脆一点做好阻绝，不要让他接获传球来攻击你；这可能会变成拼体能、空手走位与你的阻绝步法，所以，你就斟酌一下实施。
滑步，所谓滑步，是指以防守动作做横向左、右，或斜前、斜后移动，不让对手持续运球前进称之。以往左滑步为例，双脚打开比肩略宽，左脚不动，右脚前脚掌做往左方用力滑至距离左脚约50公分位置(距离过小身体会站起，距离过大移位太慢)，在右脚着地瞬间，左脚稍转向左用力往左边滑出，此双脚动作在约一秒完成，如此循环。滑步时双脚不能交叉，身体不可上下起伏为原则，并随时保持重心在两脚之间。用途：进攻时在禁区低位的空手走位要球、防守动作等。
阻绝步，所谓阻绝步，即不给你防守对象接获传球，对球做出阻断，绝不让对手接到球而移动身体的步法之意。动作以模拟球在防守者左侧，身体背向球，左手弯曲举起，手掌心朝球以免欲抄球时受伤，手掌约与头同高度，右手曲肘。双眼模拟看球看人，重心保持在两脚间，左脚在上右脚在下。前进时右脚尖用力往上蹬，左脚稍提起滑出。相反，后退时右脚稍提起滑往后，左脚尖用力往下方蹬，右手弯曲举起，左手曲肘。用途：防守时阻断对方接球动作。
