夏令营篮球持球突破练习

2015篮球夏令营 | 2015-10-29 17:28:34
摘要:突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

持球突破是持球队员运用脚步动作与运球技术快速超越对手的方法,它是一项具有很强攻击性技术。2015篮球夏令营>>>
  交叉步持球突破
以右脚中枢脚为例。两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球胸腹间。突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出在右脚离地前,运球在左脚右侧前方,右脚迅速蹬跨步超越对手。动作要点;转体,探肩,加速
顺步持球突破
以左脚做枢脚为例。两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球胸腹间。突破时,右脚向右前方跨出一步同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬向右前方跨出。动作要点:转体,探肩,加速
后转身突破
以左脚中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时是以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬,向球篮方向跨出,运球突破防守。
要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬积极有力。
前转身突破
以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

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