北京篮球夏令营分享篮球的基本功有哪些

北京篮球夏令营 | 2016-06-01 15:54:53
摘要:篮球的基本功有哪些?下面北京篮球夏令营来为你介绍。

    篮球的基本功有哪些?下面北京篮球夏令营来为你介绍。

  基本步法:基本步法包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。而提高基本步伐的办法就是不断的练习,达到熟能生巧的地步。
  基本手法:基本手法包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范,不论传球还是投篮,当球离开手后,必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此,手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。
  基本组合:基本组合包括摆脱与接球,持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后,就应该立即着手练习和提高组合技术。
  在篮球运动中,初级的篮球运动主要是依靠篮球技能、技巧的熟练程度来取得胜负;而当较量双方的技能、技巧等相差不大时,就转化为“技能+身体”(身体形态、身体素质、身体机能等)的对抗;再继而升华到“人”的综合素质(技能+身体+素养)的全面较量。

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