国际篮球夏令营告诉你新手篮球有哪些技巧

国际篮球夏令营 | 2016-05-31 11:57:28
摘要:国际篮球夏令营表示对于新手篮球有哪些技巧?下面篮球夏令营来教新手一招持球和站立姿势!

   国际篮球夏令营表示对于新手篮球有哪些技巧?下面篮球夏令营来教新手一招持球和站立姿势!

  一、基本站立姿势
  两脚前后(或左右)开立,间距稍宽于肩,前脚掌撑地,两膝弯曲(大小腿间角度约为135度),身体重心垂直于地面,重心落在两腿上,上体微前倾,收腹、提臀。
  二、持球姿势
  双手五指分开,分握球两侧,手掌心卒出,双肘微外展,双臂向球两侧用力挤压,将球持于上体胸腹与下肢形成的窄间里(图示)。两眼平视前方,根据防守人位置和行动的不同,采用不同的持球和保护球的方法。
  1、当防守人面对面逼近时,身体重心下降,双腿弯曲,将球放置于上体与下肢形成的卒间里;或双手持球于身体一侧,利用无球一侧的肩、臂挡住防守人,再或者双手持球在跨步的同时上下左右挥摆,利用双肘阻挡防守。
  2、当防守从身体两侧贴近抢球时,可利用前转身和跨步、后撤步等动作摆脱防守,并保护好球。

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