青少年篮球训练营表示喜欢打篮球的朋友都知道，篮球不仅仅是要有节奏的仅供，防守才是最重要的，只会进攻，不会防守的队伍永远是赢不到比赛的，进可攻，退可守，打篮球和下象棋类似，把控全局的能力要强，每一个队伍都会有一个核心领导者，如果核心人物带动不了节奏，那么整个比赛都会被对方牵着走，所以想学打篮球的朋友，一定要先学会防守，防守是最基础的，就算不会进攻，也可以防止对手得分。
防守意识。
在防守时，不要只防着1个人，当看到队友防守吃力时，要尽快的进行协防，这就是篮球的防守意识。在训练中要多练练防守和协防，比如篮下防守高中锋时，要提前进行协防，但前提是避免漏防。
挡拆意识。
这是比较基本的篮球意识，即队友进攻受阻时，你抢先站在防守人面前进行挡拆，掩护队友持球通过。但注意不要移动挡拆，会被吹罚掩护犯规，要卡好准确的位置，提前判断防守人移动方向。
抢篮板意识。
抢篮板是篮球比赛中很重要的，有时甚至能决定比赛的胜负，因此培养好抢篮板的意识很重要。首先要站好位，一定要绕到对方前面抢篮板，这是最佳的位置，否则很难抢到球。其次要提前判断篮球的运行方向和落点，提前起动抢球。
补篮意识。
补篮这是比赛中很涨士气的，要在训练或比赛中多注重培养补篮意识，即队友进攻准备投篮时，如果对方防守严密，你要紧跟其后，一旦看到投篮不中，立即抢球补篮。
抢断意识。
抢断是快攻的前提，因此提高抢断意识能增进快攻次数。在训练中要眼疾手快，在不犯规的前提下完成抢断。要提前判断对方的运球方向，是变相运球？还是胯下运球？还是转身？