北京篮球夏令营表示,篮球是男生最喜欢的运动,篮球场也很少见到女生的身影,其实打篮球对女生的好处多多,以为男生女生体质不一样,所以打球的方法技巧有所差别,那女生女生打篮球的技巧有哪些呢?
多练习运球
左右手都可以运!先从半场开始来回跑着运,左手运半场再换右手运!这样球感就可以慢慢形成了,另外尽量不要用眼睛盯着球运,这样的效果会不好,尽量盲运(眼睛盯着目标[防守人和篮筐之类的])总之时间过不了多久就可以有感觉了!(呀,好象貌似需要花点时间滴……!)三步上篮还是可以先学学的,这个是基础了,也是很重要的得分手段了!
一定要练习投篮:投篮准才是硬道理,要不然跑得再多也是走走秀而已了!
练习的方法有:
女生力气小,要先从蓝板下开始练习,首先姿势正确,多用双手胸前推出的方法,因为女生的力气往往都不够单手投篮滴!(学习视频找女篮比赛视频了!哈!上百度搜搜!)
2,蓝板下熟悉蓝板和蓝筐的高度,从而可以知道自己该如何用力,等命中率高了以后才从发球圈附近开始练习投篮!嘎嘎,主要是
多打比赛
多打比赛可以适应球场环境和气氛,并从对手身上学到很多东西哦!如何防守,如何选择进攻等等! 注意:要熟悉比赛规则,别走步,要配合(多传球)!
注意别受伤
锻炼身体运动而已,别弄出伤病就不好了,受伤的话效果就适得其反女孩子的要特别注意把指甲剪短,容易伤着对方和自己!
你可以站在很远的地方投篮球`但是总撞到篮框,说明你有一定的力量了,就是姿势有问题,而且球出手后的抛物线不够,要练习下身力量,投球时屈膝很关键,要把力量从膝盖向上引到手部,球出手哪一刻身体成直线,面向篮筐,出手要稳定。