认识情绪。军事夏令营指出在文化传统中，我们觉得积极情绪就是比消极情绪好。消极的情绪，比如愤怒、生气、悲伤、恐惧。在这个时候很多父母告诉孩子，你不可以愤怒，不允许生气，很多家庭都是这样教育的，导致孩子形成一种想法：生气是不好的。
当孩子生气了改怎么处理呢往往有两种方式，一种是把愤怒压下去了，但在潜意识还存在。当我一次、两次、多次压抑愤怒的时候，它会累计到一定的程度。压抑到一定程度，没办法再压抑，终究有一天爆发出来，这时变成了巨大的爆发。另外一种就总是逃避压力。在消极情绪背后其实是积极的，每个人都会出现消极情绪，当我们看待这些消极情绪的时候，不能“一刀切”。