1.停止运动保持不动，特别是不要让受伤的部位活动；
2.掌握了解受伤程度；
3.在患部敷上冰袋；
4.用弹力绷带把冰固定住；
5.把患部举到比心脏高的位置；
6.感觉消失或者是经过20分钟把冰袋拿掉；
7.使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎；
8.根据损伤的程度每1个小时或半个小时用冰袋进行冷敷直到患部分的疼痛得到缓解为止。
低血糖
安静平卧，注意保暖，饮用少量的流质物体或浓糖水。
肌肉痉挛症
通过缓缓加力，持续牵引痉挛的肌肉，即可缓解。肌肉痉挛缓解后不适宜继续运动。
昏厥
如遇到同学昏厥，应该马上扶病人平卧，抬高下肢，去除枕头，同时解开领扣、腰带和其他紧身的衣物，保持周围空气流通（千万不要把昏到在地的病人扶坐起来），然后捏掐人中穴，可以使他更快清醒。
中暑
首先把患者阴凉通风处去枕平卧，并解开衣扣，散开人群，保持安静通风的环境，迅速用冷水或冰水敷头部，还可以用酒精擦身降温，但已出现虚脱（体温较低）的患者不宜冷敷和酒精擦身。对于能饮水的患者要给予口服凉的淡盐水，仁丹、藿香争气水、万金油，掐压太阳穴。对于昏迷不醒者，要在降温的同时尽快送往医院。
必备的急救药品：
1.藿香正气水
2.仁丹
3.万金油
4.消炎药，如头孢类药物等
5.止泻药
6.胃药（饭前30~60分钟服用）
7.红药水
8.止吐药（饭前30~60分钟服用）
9.止痛药（多有刺激性，建议饭后服用，可减少对胃黏膜的刺激）
平时注意事项：
1.天气转冷时，不要用冷水洗澡；
2.在训时期每天必须按时吃早餐，增加抵抗力，每餐的比例大概是 早餐30% 午餐40% 晚餐25%；
3.出门记得关窗锁门，军训时大多时间寝室里没有人，要注意防盗，加强安全意识；
4.校医院就诊电话88253002；
5.军训前注意做适量的准备运动。
据有关专家说，日晒伤是夏季极为常见的皮肤病，其主要症状是日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒、灼痛的感觉。另外，在服用了氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等有光敏作用的药物，或食用了一些含食品添加剂、防腐剂等的食物，以及芥菜、马齿苋、马兰头、无花果等含光敏物质的果蔬后外出，都可能引起日光性皮炎。