走路人人都会，但是怎么走路才能达到最佳的减肥效果呢？今天青少年减肥夏令营老师就跟大家详细解答一下走路减肥的正确方法，教你走出好身材哦！
1.怎样健走最好？
健走运动属於有氧运动，想持续二十分钟、甚至六十分钟以上都没问题，但要消耗体内脂肪达到减脂目的，运动时间必须持续三十分钟以上，青少年减肥夏令营老师建议选择一个固定的时间，每天最少半小时，最好是一个小时，而最重要的关键，还是长期坚持。
2.什麽时候走最好？
青少年减肥夏令营老师表示：早晨刚起来时，身体各脏器仍未完全运转，这时候运动对心血管比较脆弱的人来说有点危险。这也是为什麽很多心脑血管病人多在深夜和淩晨发作，因此下午3~4点是不错是健走时间，因为身体各个部分都已经舒展开了。若是上班族的话，建议晚饭後开始健走，每次走一小时，大家可以注意健走一个小时，身体发生的奇妙变化，身体会开始发热，肚子空荡荡的，有点饥饿感。
3.需要控制饮食吗？
「日行万步路，饭吃八分饱」怎样判断自己已经吃了八分饱呢？有一个很简单的方法，就是在吃得差不多时，站起来。站起来如果感觉刚好饱，就是八分饱；如果坐着感觉饱了，那就是十分饱甚至吃多了。健走前一定要吃主食，例如米饭、面食，其中的碳水化合物是运动的源动力可为我们提供充足能量，因此运动结束後也可补充一些富含碳水化合物的食品，像是饼乾、麦片或低脂优酪乳都是不错选择。
4.哪些地方适合健走？
进行户外健走时，最好选择空气清新度达标的地方，一般来说，空气中负离子浓度晴天比阴天高，夏天比冬天高，上午比下午高，海滨、高山、森林及绿地则比城市高出五到十倍，因此，公园、海边、森林等处空气都比较清新，最适合健走。
5.完成了健走却没有效果？
坚持下去，才是关键！在特定的某一天走完一万步是很容易，但是三百六十五天每天坚持一万步就很不简单。坚持每天一万步，等於建立一个新的生活习惯，启动後的前三十天至关重要，尤其一定要做到以下5件事：
1.三十天内，每天都要走足一万步，一步也不能差，一天也不能间隔。连续坚持三十天就能看到初期成果。肥胖的朋友腰围不知不觉间变细了；瘦弱的朋友会发现不像以前那样容易生病了，感受到效果是坚持下去的最大动力。
2.若可以达到一万步，那就挑战初期的三十天内，每天至少走到一万五千步，要把一个人从以前的状态中彻底拉出来，需要更大的强度，找到走路的感觉和乐趣。
3.建立相互监督的环境非常重要，可以说是坚持每天一万步中最重要的一点，在每天一万步的初期，大多数人需要在相互监督的情况下才能养成习惯。
4.充分利用零碎时间，零碎时间加在一起是非常可观的，只要控制速度，保持一定强度，还是能增强身体机能。
5.不要给自己找藉口，放弃第一次就会放弃第二次，一个好的习惯就此终止，能不能坚持每天走万步，不是时间问题，而是态度问题。只要我们不为自己找藉口，每天一万步其实是很容易做到的。