想要让腹部瘦身变得更迅速，减肥训练营告诉你只要花上十几块钱买上一个漂亮的哗啦圈就OK了，然后掌握好一定的摇哗啦圈要领和方法就能让腹部瘦身变得很快。那么，自己在家有什么减肥方法，转呼啦圈好使吗？
减肥训练营教你在家也能做的减肥方法，就要非呼啦圈莫属了，需要的场地小，时间可自控。呼啦圈是一种运动强度比较低的运动，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方法，人们常常喜欢用它来减掉小腹的赘肉，但是传统的呼啦圈玩的时间如果久了就会对内脏会有一点损害，从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的是弹簧软体结构，就克服了硬体呼啦圈对身体造成的很多不良影响，而且它不仅仅只能当传统呼啦圈来使用，还可以弯成各种角度使用，也可怜当作拉力器锻炼身体的各个部位，能完成全身的减肥计划。
呼啦圈减肥是有氧运动减肥的一种。
因此每次至少要运动30分钟，才能消耗体内的脂肪。如果时间不够，达不到有氧运动的阶段，只是肌肉的运动哦。
最后要注意，呼啦圈减肥并不是所有人都适合的哦。腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松者、老年人都不适合转呼啦圈。
摇呼啦圈对于腹部瘦身的产生的效果很大，并且是特别有效果!笔者提醒大家，千万不要认为呼啦圈越重减肥的效果就会越好!一定要根据自己的身体体质选择适中的呼啦圈才是最好的！