温馨提示：减肥是当今比较热门话题，很多人减肥是为了身体健康，也有很多是为了美丽。那么，儿童为什么要减肥呢？北京减肥夏令营告诉你，是为了身体发育，健康成长。简单的运动减肥对于现在儿童来说很重要，慢跑就是一种典型的简单运动减肥。下面由北京减肥夏令营介绍一种简单的运动减肥方法。
慢跑方法：
1、热身阶段5分钟—让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，大概先走1分钟左右；
2、慢跑阶段5分钟 —双手随跑步动作有节奏的摆动。
3、匀速耐力跑步阶段60分钟——跑步时把头脑的兴奋点转移到电视节目或者音乐上去。
还有脚跟落地才能更加有效地减肥：
跑步减肥最重要的技巧。很多儿童跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的人们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。可以相比成竞走，回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？