黄瓜鸡蛋减肥法食谱是最佳的减肥搭配,黄瓜中含有纤维素,能够促进肠蠕动,怎么吃,也不会胖,鸡蛋又那个补充每天所需的营养,让你健康瘦身,下面就来跟随北京减肥夏令营小编一起去看看7天黄瓜鸡蛋减肥法食谱！
黄瓜和鸡蛋都是最佳的减肥材料,再怎么吃,也不胖.鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪.黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用.黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬.
第一周
早上:一个水煮鸡蛋+一根黄瓜
中午:一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份
晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
1、这是最重要的一周,需要做好心理准备,因为你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,其他一律都不能碰.
2、你可以吃到饱,但是不能到撑,刚开始第一天的时候你会相当不习惯,会饿到只想找东西吃,千万要撑住,不然会前功尽弃.
第二周可以吃别的东西
这一周虽然你可以恢复饮食了,但是不能直接就大鱼大肉,狂吃淀粉,你可以吃一些水煮的肉类或者青菜,切记不要放油,而且下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜.
北京减肥夏令营小编提示：用过此减肥方法的人说会出现便秘的情况，这是根据个人体质而言，如果出现这种现象，可以喝一杯蜂蜜水，便秘情况就会改善很多哦！