夏天要到了，又到了秀身材的季节，你准备好了吗？很多减肥人士都想知道夏天吃什么既养生又可瘦身？跟着减肥塑身夏令营一起来了解夏季瘦身饮食常识吧。
1、高盐份食物致肥
高盐食物的主要成份是钠，它容易令水份滞留在身体，不易排出，是令身体浮肿的原因之一。
想瘦方法：肚饿时，较好尽量避免买些含有多盐的食物吃，例如杯面、零食、罐头等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少盐食物。煮菜时尽量减少盐份，尽量用其他的调味料调。记住少食杯面、零食、罐头等。
2、高热量食物致肥
高热量的食物不单令人容易肥，阻碍血液循环，还会变化成一块块脂肪，它会积聚在大腿、腰等地方，想瘦的美少女还是少吃为妙。
想瘦方去：煮菜时尽量将油的份量减到较低，尽量选瘦的肉类，肥肉不要吃。吃沙律时尽量减少沙律酱，因沙律含有好高热量。
3、记住少食雪糕、朱古力、沙律酱、油炸食物等。
4、含钾、高纤食物及水：钾可以帮助排泄，促进细胞再生，更能帮你排除身体内多余的水份，防止水肿的情况发生。记住多食豆类、蔬菜、水果、鱼类等。纤维不但热量低，更可透过吸收水分的过程中，帮你排除体内积存的废物。
5、记住多食燕麦、马铃薯、小麦。