豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里容易饱且经饿，是优点颇多的减肥食物。吃豆腐容易让人有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素非常丰富，有助于人体排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪减肥尤其有效。而美国影星伊丽莎白泰勒就是靠吃豆腐减肥成功的，下面就来看看减肥训练营小编介绍的豆腐加牛奶瘦身法！
牛奶+豆腐瘦身法
“豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养成分，只要食用方法科学得当就会有瘦身效用。
豆腐牛奶汤：
像家常做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己喜欢的口味假如调味品即可食用。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。