自制4分钟营养早餐 牛奶玉米叮

| 2015-01-09 11:58:20
摘要:牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,有效减肥。

     一、牛奶玉米减肥原理

    玉米性平、味甘淡,益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑。
    玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等,有效帮助减肥排毒。
    牛奶减肥法不仅是美白养颜佳品,而且更是瘦身美体的良方。牛奶含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶,有效减肥。
    二、牛奶玉米叮的做法
    减肥早餐:牛奶玉米叮
    1.准备甜玉米棒1根,低脂牛奶200ml。一定要挑选汁水较多的甜玉米。
    2.甜玉米棒剥去外皮,去掉玉米须,清洗干净,切成2-4cm厚的小圆柱。
    3.取一个适用于微波炉的圆盘,将玉米柱摆放在盘中。均匀地淋上低脂牛奶。
    4.将牛奶玉米封上保鲜膜,将盘子放入微波炉中。用高火加热4分钟,或者中火加热5分钟。
    可以用微波炉专用器皿代替圆盘,但记得一定要盖上盖子,防止玉米汁水流失。
    5.从微波炉中取出圆盘,小心烫手。然后就可以享用这道营养美味的减肥早餐了。
    这道减肥早餐只需要几分钟的时间,在家里和办公室里都可以轻松快速完成。

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