参加上海减肥训练营不应该抱着让孩子产生翻天覆地的改变为目的。毕竟大多数孩子参加上海减肥训练营的时间不会太长，维持在一周左右，上海减肥训练营训练特点以科学瘦身为主，更好的去培养他的生活习惯和自学能力，这才应该是上海减肥训练营特点。
1、全封闭式减肥训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学减肥；
2、中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥最佳效果，达到轻松减肥。
3、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排；
4、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即
A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；
B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；
C：不定时的郊游活动；
5、重点的科学减肥瘦身训练之外，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣；
6、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力，勇于挑战自我,从而全面提高综合能力。
7、以营员的自身兴趣为前提，通过科学的减肥方法，户外出游与体育运动相结合, 放松心情孩子轻松快乐的减肥。
通过上海减肥训练营，营员不但在体重、体形方面取得明显的减肥效果，而且，通过一个周期的科学锻炼与均衡营养，营员的体能和健康都将得到极大促进。多数家长只关注夏令营可以减多少斤？但我们的经验是如果对孩子做不好理念和习惯的工作，减多少斤也没用！都会快速反弹。孩子只有在理念、习惯方面有了改变才是他们战胜肥胖的最有力武器！
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