减肥夏令营通过有效运动、营养膳食、素质拓展、心理辅导和量化管理5大综合干预和指导模式。对于减肥者而言，运动是一种很好的减肥方式，因为它可以极大的消耗体内脂肪，从而促进减肥。那么怎样快速的达到减肥的效果呢？下面减肥夏令营为您介绍一下。
在空腹状态下，通过做强度较大的有氧运动，能迅速消耗身体的热量，从而达到减肥目的。像大部分的健美运动员在他们的减脂期或者赛季期都会用这个方法减脂，或者控体脂。
大家都知道运动消耗能量的代谢顺序是醣类、蛋白质、脂肪，脂肪需要长时间的运动才会开始进行分解。因为睡觉时也会新陈代谢，所以早上起床时，碳水化合物已接近消耗殆尽，在低血糖的情况下运动，身体当然容易利用脂肪，而达到燃烧脂肪的效果。
早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪，因为身体内的血糖过低，所以会更快速的拿脂肪转换为葡萄糖作为燃料，不过并不是所有人都能适应空腹运动的，空腹运动必须要承受身体的疲惫感，会比一般的运动更容易感到疲累。因此建议给体质较弱的人早运动前可以吃一些简单的食物。
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