很多人都知道，只要运动，其实是能够很好的控制肥胖问题，保证苗条的身材的。但是有的人的确是坚持了运动了，可是似乎却是一点都没有效果的。难道说运动减肥根本减不下来，还是说因为每个人的体质不一样呢？
虽然说每个人的生长环境不一样，甚至是基因不一样，都是有可能会导致身体的胖瘦程度不同的，但是这与后天的饮食和运动也是息息相关的。另外运动本身就是肥胖的天敌，因而不存在说运动减肥没有效果的。但是我们要注意的是，是不是运动的方式不对，或者是运动的时间没有达到，又或者是因为其他的原因导致减肥不成功的呢？如今人们都是推崇参加减肥夏令营的，因为这样不仅能够活动全身，而且是非常舒适的减肥方式，包括游泳、爬山、瑜伽等等方式，都是不错的。但是如果你只是一味的追求出汗多就减肥的效果好，那很显然是错误的。另外如果一边减肥一边暴饮暴食，也是没有任何效果的。其实人体运动也是有一个渐进的关系的，如果你永远只是停留在一种运动方式上面，而且时间一样，那么在一段时间之后，减肥的功效自然也就没有了。
也就是说，其实运动减肥也是要选对正确的方式的。不仅如此，还要保证时间慢慢的加长，这样脂肪才会持续的被消耗，从而达到减肥的目的。这并不是一件容易的事情，更是需要坚持不懈才可以的。