二十一世纪是一个追求美的时代，但这种美不再是古时候杨贵妃式的美了。人们追求苗条的身材，追求曲线美。但现实生活往往是吃得太好，运动量太少，导致体重直升不降。看到美美的衣服不能买，好看的衣服再也穿不了无疑是很多美眉困扰的问题。这时减肥训练营的出现可以说是很好的解决了这一问题，既能够帮助人们养成良好的生活习惯，又能够保持好的身材，展现各种美。
一般的减肥训练营采用的减肥方式大多是食物的控制和运动相结合，但这里说的食物控制并不是人们意识中的节食，而是控制脂肪的摄入。在减肥训练营会有专人对训练者每天的食物摄入脂肪进行控制，既能够保证人体机能所需，又不会产生多余的脂肪。另外其实人体逐渐长出来的赘肉就是由于脂肪的长期累积而形成的，因此我们要加强锻炼。而这里的锻炼项目和内容也是有专人根据不同的情况进行设置安排的，十分合理。很多减肥训练营推出的广告就是能够在多少天内减掉多少斤，其实这也就是抓住了人体科学来进行分析和承诺的，是具有一定科学道理的。
根据上面的科学减肥方式，我们有理由相信减掉赘肉是不成问题的。但是很多人减肥成功之后都面临着反弹的问题，要知道减肥成功之后反弹了是一了百了的问题。而对于这个问题减肥训练营提醒大家，在平时的生活中还是要坚持锻炼，可以是散步，可以是慢跑；然后就是不要暴饮暴食即可。