运动减肥是许多减肥人士会采取的一种方法，运动虽然简单但是为了达到更好的减肥效果有许多小细节都值得我们注意，这些小细节如果做好了就可能达到意想不到的效果。下面减肥夏令营小编就来说说运动减肥是不得不注意的一些小细节。
首先就是运动时的热身，许多人在进行运动之前都没有热身的习惯，因为觉得自己做得并不是什么剧烈运动并没有热身的必要，其实热身并不仅仅是为了保护身体在运动时不要受伤，热身还能够加快脂肪的燃烧提高运动减肥的效率。因为脂肪要在身体发热和出汗之后才会开始燃烧，而这个过程大概需要二十多分钟，也就是说当你进行四十多分钟的慢跑的时候前20分钟做的是无用功，而如果你在慢跑之前先进行一些有助于加快身体发热的热身运动，比如说高抬腿这些剧烈的运动，那么你在进行慢跑的时候身体就会直接开始燃烧脂肪，大大的提升了你减肥时的效果。
另外运动减肥时动作的标准性也很重要，许多人虽然喊着减肥，但是真正进行操作的时候许多动作都不能够达标。比如说慢跑的时候一定要穿上合适的衣服和鞋子，一方面是为了防止身体受伤，另一方面也是为了身体的排汗更加的舒畅。同时慢跑的时候要用鼻子呼吸不能够用嘴巴呼吸，双臂摆动的幅度也要尽量的大，这样才能够增加脂肪的燃烧。