不同体质下的减脂训练方法不同，小编今天根据每个人不同的体质进行全方位的运动减脂训练方法，改善自身的体型，最终获得梦想中的身材。
外胚层[消瘦型]体质：属于因新陈代谢高而导致的体形消瘦
训练计划：每周最多五次力量训练，有氧运动则需控制在30分钟以内，强度中低，一周最多三次。刚刚入门的训练者可以试着参加一些哑铃课程或者自重团操课，帮助自身能够塑造美好形体。
中胚层[运动型]体质：运动员身材，肩宽腰窄
训练计划：抗阻训练与有氧训练均匀分配，将强度控制在中高即可，除了有氧和无氧的结合训练，可以尝试CrossFit。这种训练方式可以帮助你保持较低的体脂率，获得好的效果。
内胚层[强健型]体质：属于线条较明显，脂肪通常堆积在腹部和屁股。
训练计划：每周2-3次的HIIT，外加至少两次的全身力量训练。也可以尝试任何高强度的间歇性训练的团课。帮助你变得更加苗条和性感。
减肥训练营给你对症下药的体质训练，对症下药式的减脂训练，完美贴合自身情况，为成就完美身材而努力。