全民健身时代的到来，大部分人士已经开启减脂和增肌的训练之旅，但伴随而来的一系列运动方面的问题越来越多。主要原因为不专业的训练方式和误区。有没有想过趁着假期报名一个减肥夏令营呢?今天小编带你们了解减肥误区。
1：没有力量训练的加入对于大部分的女性来说，力量型训练会让自己变得壮实，变成‘女汉子’形体;而有氧训练可以让自己变瘦。这类观点是不对的，肌肉含量的增加，对于体内新陈代谢的提高有着重要的帮助，肌肉会帮助你消耗更多的脂肪，更快的减少脂肪。
2：能量的摄入过少少吃，多运动-能够快速减肥这是存在每个人的印象中的减肥方式，因此很多人士通过节食和高强福锻炼相结合来达到快速减脂的目的。但根据实验证明：如果每天能量摄入少于800大卡，那么身体健康在一段时间之后就会收到威胁和损耗。
3：训练的重复性一定时间的重复性锻炼很容易造成身体运动性疲劳，对于自身减脂没有帮助。
4：训练的轻松化一些较怕苦的人士为了防止在训练当中吃苦太多，大多选择轻松，轻度话训练。
5：好高骛远，制定不可行目标选择好所有的训练设备和方式，就认定自己在一定时间内快速变成自己想要的身材，制定的目标太空洞和不切实际。这也对自身训练产生不好的影响。
减肥夏令营帮助你找出的这五大减肥误区，亲们有没有意识到自己做错了呢?