华南减肥夏令营以中小型有氧运动为主，教练根据学员体质制定个性化运动方案，让学员在短时间内达到健身最佳效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松愉悦瘦身。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式将的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。
1．团队热身：热身活动以简单为主，主要加深学员之间的互相认识和了解，以及放松心情，为之后的阶段做好准备。
2．个人项目：个人任务着重心理挑战，主要考验每位学员的心理承受力，以及独立思考。
3．团队项目：透过困难的团队活动，提高学员的合作意识和团队精神，借此加强学员之间的配合、默契、理解和信任。
华南减肥训练营采用军事化管理全封闭式减肥的训练模式，营员在专业团队的指导下，通过健康合理的膳食搭配，良好生活习惯的培养，健康教育，以及专业、科学、高效的运动训练，达到控制体重、健身、强体的目的。同时华南减肥训练营帮助营员们建立起科学的饮食习惯和健康的生活方式以及受益终生的体重管理方法从而拒绝反弹。
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