记忆力的高低程度已经关系到孩子的学习效率和生活质量，而因为环境、年龄、身体素质等多方面的影响，每个人的记忆力水平都是不尽相同的，并且不同阶段人的记忆力水平也有差异。有哪些有效途径可以增强记忆力，提高我们学习和工作的效率呢？
记忆力水平不是天生的，它与后天的环境、饮食以及受教育方式都密切相关。国内心智夏令营表明，食用一些富含磷脂的事物可以补充大脑记忆所需，诸如核桃、花生等坚果类，或者是鱼头、新鲜果蔬类等。除了补充营养外，要增强记忆力适当的训练是必不可少的，而记忆力训练的最佳时期是中小学阶段，这个阶段是认知和学习的主要时期，家长可以找一些益智类的小游戏，通过互动和游戏的形式训练孩子。此外，思维导图是一种非常好的记忆工具，它是通过想象力将抽象文字等转化为图像、图片的一种形式，依靠的是逻辑记忆，除了缩短记忆的时间周期外，最主要的就是避免了落入“记了忘，忘了记”的循环。
与记忆力同等重要的还有注意力，一定程度上注意力水平决定了记忆力和学习、工作效率，也与生活和学习习惯相关。要增强记忆力就必须从习惯上来着手，帮助孩子养成良好的行为习惯是家庭教育的重点，也是培养孩子自主学习能力和正确价值观的要素。