国内夏令营表示现在青少年的心理健康包括有，一个健全的个性、一个能与人融洽相处以及在生活上有较强的适应能力以及学习上发挥高效率。北京夏令营认为要克服过分紧张和焦虑，调整好心理状态，要做到下面几方面是非常重要的。
第一，就是别把目标定得过高。对于那些不切实际的期望做到客观的分析。要善于认识自我，在对自己的状态及能力要心中有数。
第二，要放弃消极暗示。在考试以前的一段时间，虽然学生们常常消极地谈论自己的准备情况和在考试过程中的不良心态，可能这些只会使考生产生焦虑和气馁。
第三，经常保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己：“我今天的心情很好,高中历史，一定会记住大量的知识，一定可以解答许多难题。”