俗话说，人老先老脚，所以说坚持徒步是最经济，最简单的健身方式。而经常进行户外徒步登山活动对人体有很多的好处。
治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野森林之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。登山望远让眼睛得到充分的休息，比一场手术要来的划算的多。
徒步能增强心脏功能，使心脏慢而有力。还能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。相信那些每天兜里都装着速效救心丸和降压药的人们都是大腹便便的样子。想要挽救自己的心脏么？想要降低自己的三高么？来参加徒步吧。挽救自己生命的最便宜的方式就是徒步。这可比花费大把的医药费天天往医院跑有效很多。山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处。快来洗洗肺吧。
如果你是一位朝九晚五、周六周日一律闭门不出的宅男/宅女的话，那不如趁着周末和假日来一场寻找自我的穿越之旅吧。