生活越来越好，日子也越来越丰富多彩，可以孩子们的身体却越来越胖，各种因为肥胖引起的疾病也越来越多，那今天我们就跟着儿童减肥夏令营可以很好地训练减肥。要知道在这这种训练方法可以在强度，频率，训练的方法都是可以人为控制。
身体柔韧性
柔韧性不好会导致一系列的问题，比如说腰背前倾。制药不严重，都是可以根据动作恢复的。训练需要非常的努力和坚持，因为还有平台期，所以不要紧张，一定要继续努力，好好运动。平时买双好的跑鞋去跑步，散步都可以，就是不要一直坐着。动作一定要做标准，不然也会出现问题。女人的身体毕竟跟男人有所不同，不能一味的追求强壮。还需要知道一点营养学，最好是自己学会做饭，生活健康而规律。这样才能做到减肥的目标，而且会健康又漂亮。
摸清自己身体规律
每个人的体能都不一样，有运动员，普通的成年人，小孩子，老年人，针对不一样的人测试的方式也不一样。体能测试的项目有体脂，身体柔韧性，心肺耐力，肌肉忍耐力，身体稳定性。这种需要专业的仪器测试，可以很好地判断你是否肥胖，有了数据监控才能科学的看到自身的变化。
