成都体育夏令营指出禁区是每个队球员的必争之地，是绝对不能不能让对手轻易攻到这，所以阻攻、盖火锅的能力是我们必须具备的。而在进攻时，中锋会经常有机会站在离罚球线近的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他应具备导球能力，将球送出核合适的位置。以上三项，是中锋具备的基础技能。而在球队中，中锋经常身负得分之责，是主要内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求对于他们来说可以放低一些，但他出手的位置则是较接近篮框，所以命中率又会高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
体育夏令营认为 一名好的中锋在进攻方面，在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。在防守方面上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。