课程简介

工业文明之花：

赛艇运动起源于17世纪的英国，最初是泰晤士河上的船工们经常进行划船比赛，以此自娱自乐。1715年为庆祝英王加冕，当地首次举行赛艇比赛。后来逐渐流传，深受普通民众及精英阶层所喜爱，一时风靡全球，被称为“工业文明之花”。

赛艇运动，剑桥和牛津的灵魂文化：

赛艇比赛似乎是世界一流大学的标志，美洲有哈佛、耶鲁对抗赛，欧洲有剑桥、牛津对抗赛。北大、清华对抗赛也曾在创办之初雄心勃勃地宣布，要办成亚洲第一赛事，鼎足欧、美成为三大传统经典赛事。

赛艇运动员的肺活量在各项体育项目中占第一位，可达7000毫升，所以有人把赛艇运动称为“肺部体操”。

燃脂运动：

赛艇运动需要高强度的极限有氧和厌氧运动能力以及高强度的极限肌肉力量。

在划船机上的训练带动了全身80%以上的肌肉，所以在锻炼过程中能够燃烧非常惊人的卡路里，运动60分钟大概可以消耗500到700大卡，是非常有效的燃脂运动。

赛艇训练营：

适合零赛艇基础或处于赛艇入门阶段的人群。零基础的学员们通过陆上划船机+水上赛艇的学习和训练，可以从赛艇小白进阶到“赛艇入门”。提高阶段通过长期的训练对技术动作进行精细打磨，使赛艇水平更上一层，同时在体能、力量等身体素质方面也能有很大的提升，为日后参加赛艇比赛奠定基础。

陆上划船机训练：

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以给您带来意想不到的塑身效果。

水上训练：

主要以技术为主，技术部分内涵很深，首先是个人的水感，桨入水、出水的角度、力量综合起来的一个东西，训练需要时间的堆积，重复练习以达到桨在水里进出的阻力最小动力最大，再者就是与队友的默契配合，人、水、艇合三为一。

课程特色

1、赛艇运动多在江河湖泊等大自然水域中进行，空气清新阳光充足，受到大自然要素的沐浴，能有效地提高人体的心血管和呼吸系统功能。

2、赛艇运动能增强全身肌肉力量，调节神经系统平衡，从而提高人体的健康水平。

3、赛艇的划桨利用自由滑动的滑座以便使桨入水后的划水动作相继借助于用力伸腿，展体及两臂的作用。下肢、躯干等全身肌肉的力量和协调性也至关重要。

4、赛艇运动对于团队协作精神的培养也是非常有利的，其最大的魅力，也在于合作。

师资介绍

全国冠军教练—黄鑫

国家级运动健将

原广东省赛艇队运动员，赛艇全国运动会冠军，龙舟世界锦标赛冠军。

作息时间

06:45-07:00 起床

07:00-07:45 晨练

07:40-08:30 早餐时间

08:30-09:00 过去码头，整理自身装备，做好防晒措施

09:00-12:00 上午训练

12:00-13:40 午餐及休整时间

13:40-14:00 整理自身装备，做好防晒措施

14:00-17:30 下午训练时间

17:30-18:00 整理器材，跟队返回酒店

18:00-18:50 洗澡洗衣服

18:50-19:45 晚餐时间

19:45-20:45 今日训练总结，写训练日记

20:45-21:30 内部整理，自由活动时间，家长通话时间

21:30 关灯休息

招生详情

招生对象：12周岁以上，男女不限

营期时间：（满2人及2人以上开课，每期课程人数最多为8人。）

第一期：2023年6月18日-6月24日

第二期：2023年6月25日-7月01日

第三期：2023年7月02日-7月08日

第四期：2023年7月09日-7月15日

第五期：2023年7月16日-7月22日

第六期：2023年7月23日-7月29日

第七期：2023年7月30日-8月05日

第八期：2023年8月06日-8月12日

第九期：2023年8月13日-8月19日

第十期：2023年8月20日-8月26日

师资配比：1:6

活动费用：9800元/人

费用包含：个人保险、船只费、场地费、教练费、培训费、住宿费、一日三餐餐费、饮用水；

费用不含：交通费及未提及费用

接送说明：可以接站，可以送站，送站统一送，接、送一人收费200元

餐饮标准：

1.早餐：酒店自助用餐

2.午餐：合作商家自选外卖

3.晚餐：餐厅围餐（6荤2素1汤）、一桌10人

住宿标准：4人或6人一间，每2人安排1.8米的大床，有空调，独立卫浴

营地介绍：广州云帆俱乐部是一家以帆船运动为主，皮划艇、龙舟、赛艇运动等为辅的水上运动俱乐部。同时，广州云帆是ASA（美国帆联协会）全球分校之一。俱乐部位于广州市黄埔区，毗邻旅游胜地广州大学城，旁边有举世闻名的黄埔军校，辛亥革命纪念馆，国际游艇会以及广州各大高校。廊桥新担涌水闸是拥有明清古建筑特色的“广东第一闸”，培训水域通过东西闸控制水位高度、循环过滤沉淀水质，确保水域安全性及干净度。

营地地址

广东省广州市黄埔区长洲岛游艇码头云帆俱乐部

集合地点

广东省广州市黄埔区馆南路东游艇公司服务中心