上海奥林修斯运动夏令营讲解网球的益处：
1、是一项逐渐兴起健身运动。网球是世界上最流行运动项目之一。网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动美誉。观看重要国际网球比赛，是许多人休闲、度假主要内容。独特网球文化使得网球运动成为现代社会中人崇尚生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好选择之一。
3、网球可以提高人们综合素质。网球影响着人们思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求目标，通过网球运动中技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平提高，人们健康意识加强，越来越多人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行活动，是不受年龄和性别影响。年轻人可以显示他们优良身体素质、强劲力量和快速奔跑；少年儿童在愉悦中打网球；中年人及古稀老人，可以根据自身身体、心理、生理条件，进行适宜运动强度。由于网球运动运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满热情和适合自己强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程运动时间。达到了增进健康、增进体质、强壮身心目。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长项目之一。
6、网球文化是培养人诚实守信优秀品质。业余活动中网球比赛大多是无裁判下信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实表现。诚信品质体现贯穿在整个网球活动全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质体育活动之一。
7、网球是培养团结协作精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契配合。而这种默契就来自每个球员所具有团队协作精神。特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体凝聚力和战斗力，它功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致体现出来。如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年团结和睦相处，配合默契是分不开。
8、网球能培养更加自信心理状态。自信和自负是两种完全不同概念。自负是一种不切实际想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要因素，在技术相近选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统习俗、管理者管理和网球人群意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待；观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音；现代网球文化既保留了这种古代网球文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养运动员不管在任何地方都是受到大家欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松运动项目之一。上班族有工作上压力，学生有课业上压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上烦恼，老年人则有慢性病压力，如何缓解压力，成了困扰现代人一个主要问题。研究表明，适当运动可以增进体能并增强免疫系统强化作用。因此，选择适合自己运动并配以充足休息，是疏解压力、调节免疫最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松，特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误球时，你可以充分咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你个性气质。
11、 打网球能健身，好身体是打好网球基础。任何一项体育项目都有与该项目相关链人体结构学、运动心理学、营养学等学科相互联系、相互促进。网球运动也不例外。无论大人、小孩、被衷学打网球，都是为了能锻炼身体而学。网球运动能增强血液循环系统改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心目。