羽毛球在比赛的时候，我们能够看到很多运动员不仅仅有比较好的技术，而且身体素质也是比较好的。比如当我们看到这个人能够迅速的对紧急的情况作出反应的时候，我们就知道这个人的听觉和视觉是经过一些训练的。还有如果一个人在往前，但是有一个球即将落在后场，那么就需要运动员迅速的作出反应并且回去补救。这个不仅仅考察一个运动员的反应，还要考察这个运动员的速度。也就是一个羽毛球的运动员，不仅仅要有比较好的技术的掌握，还要有一个比较好的速度，这样就可以更好的更快的去回应各种球了。那么有没有必要训练速度呢？羽毛球又不是一个考验速度的比赛。奥林修斯夏令营的老师告诉大家，如果你这样想就错了。我们看着在比赛的时候就那么几步大的空间。其实有时候针对紧急的情况是要一定的速度的。所以速度的练习对于一个羽毛球的运动员来说是一个比较常见的训练。那么有哪些比较常见的训练可以训练一下速度呢？我们接下来就说一说。
要进行速度的训练，首先要进行反应的练习，因为这个跟速度是一起的。如果一个人的反应比较慢，那么就不可能有比较快的速度了。所以首先要训练反应的能力。在训练的时候，教练通过说出口令，或者听到哨子的变音，让大家迅速的做出反应。如果是一个孩子进行的练习，那么家长可以跟孩子做游戏，比如当家长说某个数字的时候，孩子要迅速的做出针对这个数字的动作。当然，数字和动作家长可以自己去定，动作难易不是重点，重点就是培养孩子的反应的能力。在这里奥林修斯夏令营的老师提醒大家，如果是针对孩子，那么刚开始可以先有简单到复杂，这样不会打消一个孩子学习羽毛球的兴趣。让孩子们充分喜欢上这个运动，以后再增加量或者难度就可以了。
除了反应的练习，那么就要进行速度的练习的，说起速度的练习有很多。大家可在自己的腿上绑着沙袋进行，这样负重训练后，在接下来就会觉得非常的轻松了。而且在进行速度的练习的时候，大家可以上下楼梯，还可以自己给自己制造一些障碍，让自己跨越障碍去跑，去跳等等。这些都是能够提高反应和提升自己的速度的训练。还有最直接的一种就是让自己进行各种短距离的短跑。这些也都是可以的。