1、单脚——双脚。
奥林修斯夏令营指出在你进行运球或接到传球的时候,这个时候队员的脚步如果正好在移动中,他结束运球时可以拿球,接着你需要单脚起跳,最后双脚 落地。这就是我们平时所说的大多数情况下的跳步。
2、单脚——单脚。
仍是运球或接到传球的队员正好在移动中。他结束运球时你是可以拿球后,单脚起跳,再单脚落地。
比如,A1跑动中结束运球,他拿球左脚起跳,接着再右脚落地,最后投篮或传球(这就是所谓的“三步上篮”,郁闷,其实就是连贯的拿球跑两步)。