回想一下你开始减肥的时候:前两个星期坚持节食和锻炼,体重一下子掉了15斤,可是后来,努力了一星期却只减掉了一两斤体重。每个人都可能达到一个减肥高峰,然后即使仍然努力节食,坚持锻炼,体重却根本没有任何改变(新陈代谢已经趋于相对稳定)。在这种情况下,一定要保持内心的强大,让自己平心静气地跨越这个时期。瘦身过程就是这样潮涨潮落,如果坚持下去,减肥效果就会再次显现出来,体重一定还会继续下降!
不要受外界环境干扰
千万别指望自己一旦减肥就能拥有标准的明星般的身材,除非你特别特别幸运。当然也不要因为体重没有变化而责怪自己。要知道,那些拥有完美身材的明星有私人厨师、私人健身教练为其一周6天24小时全方位服务,其他方面的问题还有整形医生来解决。一张明星照由很棒的灯光、喷绘和图片处理合成。像好莱坞这样的地方,仅仅是世界某个很小的部分,对大部分人来说是不现实的,所以不要把自己的减肥目标定成“像明星一样光鲜照人”。