许多的肥胖人士都希望自己拥有一个苗条的身材，而现实的优越生活，造成了人们的性格懒惰，从而变得肥胖。那么减肥夏令营的方法都有哪些呢?下面请青少年减肥夏令营的老师给我们详细介绍一下，希望对大家有所帮助。
1、多喝水，想减肥的人，吃饭以前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这也是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药品开销，还能少吃一堆垃圾食物，避免积食。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，让体内的盐大量排出，此时喝盐开水能补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。适时运动，找一个自己喜欢的运动。因为是长期的原因，当然要找一项自己所爱的运动项目。例如乒乓球、羽毛球、网球、甚至踢毽子，不过分追求运动项目消耗卡路里的多少，追求的是能让你坚持下来的长期运动，让你在乐趣中慢慢减肥。
3、心理暗示。不要少看心理减肥的作用。但你一直想着自己一直在变瘦，身体一天天苗条起来，并不要以为是自欺欺人，其实心理暗示的作用有时候甚至比真正各个减肥方法来得跟有效。