你可以把握五点半到六点半的黄金时间，运动40-60分钟，暑期减肥夏令营小编告诉您好处如下：
1.没有紫外线的问题，省去擦防晒乳的麻烦。
2.这时候是吃饭时间，运动人数比较少不会被干扰。
3.因为人与人看不清楚的蒙胧感，能够自在的运动。
4.运动后的晚餐时间不会太晚，半小时后就可吃晚餐了。
5.人体一天中吸氧量的最高点，就在下午六点左右。
6.人体心跳和血压最为平稳的时间，也在下午五点到七点。
7.从空气学的角度出发，晚上出门运动比早上出门运动好。
因为早上空气中的二氧化碳比较多，但是人体增加运动量的话，就需要更多的氧气，所以尽量在傍晚运动，但是最主要的还是要找个空气好一点的环境运动，我推荐公园或运动场。