¥6800
2024网球-战术训练+增强体能|11天锻炼柔韧性住宿夏令营（上海）
上海| 8-18周岁 | 11天
营期选择
2024网球-战术训练+增强体能|11天锻炼柔韧性住宿夏令营（上海）
培养团队合作、锻炼协调性，灵敏性、锻炼独立生活能力
- 11天
- 8-18周岁
- 上海
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七天无理由 · 假日承诺 · 闪电退款
军事营热报榜第1名
学校简介
上海市奉贤超越体育俱乐部现为国家级青少年体育俱乐部，上海市五星级青少年体育俱乐部，上海超越网球夏令营已连续成功举办14年，具有丰富的夏令营管理经验，随着暑期的临近，俱乐部为全市热爱网球的小选手们量身打造了夏令营，让孩子们在这个夏天收获不一样网球体验。
课程内容
初级组：
目标1：学习正手击落地球→学习控制击落地球技术训练：练习正手动作——强调由低到高的挥拍→控制击球高度和由低到高的挥拍对打：介绍和练习对打
目标2：学习双手反手击球→提高对打稳定性技术训练：复习击球高度及方向的控制→指导学员在其击球区内击球→复习左右方向击球的控制 → 复习在击球区击球
目标3：复习对打的稳定性→复习控制击球高度、方向和向空挡击球→学习发球与接发球技术训练：复学习全场移动，增加球场覆盖能力→复习击落地球，由低到高挥拍→上手发球和接发球→指导学员在其击球区内击球
目标4：复习发球与接发球→学习正手截击、反手截击技术训练：复习上手发球和接发球→学习正手截击，复习击落地球→学习反手截击，复习击落地球→复习截击和击落地球→控制击球高度和由低到高的挥拍整理活动和小结趣味比赛
精英组：
目标1：学习正手击落地球→训练对打稳定性→复习正手对打的稳定性技术训练：复习正手击球—加强由低到高挥拍，练习控制击球高度和方向→学习在自己的击球区击球
目标2：集中注意力于正、反手击球的稳定性→复习正反手技术→对打，强调对球的控制→学习中场球技术训练：复习击落地球→学习发球线上发上手球→复习上手发球，学习接发球
目标3：比赛+上手发球→学习正反手截击→与队友一起从一边到另一边跟随球移动，学习
高压扣杀技术训练：复习由低到高正、反手挥拍，训练在两边击球区击球→复习正手截击，学习反手截击→逐步介绍高压球
目标4：学习调高球对付网前队员→学习基本战术组合技术训练：学习挑高球技术→复习
正反手落地球、截击球、中场球、挑高球、发球整理活动和小结网球比赛、网球水平测试
作息时间
07:00-07:15 起床，洗漱
07:15-07:30 整理内务
07:30-08:00 早餐
08:30-10:30 网球训练
10:30-11:00 能量补充
11:00-12:00 午餐
12:00-13:00 洗漱、更衣
13:00-14:00 午休时间
14:30-16:30 网球训练
16:30-17:00 能量补充时刻
17:00-18:00 洗漱、更衣
18:00-19:00 晚饭、休息时间
19:00-20:30 共同进步，分享时刻
21:00-21:30 就寝
招生详情
招生对象：8-18周岁健康的青少年，入营后，根据测试情况，分别编入基础组、精英组、专业高级组参加训练。
营期时间：
第一期：2023年7月16日-7月26日
第二期：2023年7月30日-8月09日
第三期：2023年8月13日-8月23日
活动费用：6800元/人
费用包含：住宿、餐饮、测试、网球教学、场地、保险等费用
费用不含：营期内其他一切个人消费
接送说明：提供上海各机场、火车站接送服务，费用100元/单程，须提前预约
餐饮标准：一大荤，两小荤，一素，可以提供回民餐
住宿标准：体育中心内的酒店（汉庭优佳）标间2人间，有空调，独立卫浴
营地地址
上海市奉贤区南桥镇古华路100号（奉贤网球中心半室内场），直接在营地集合
1DAY
开营报到
下午
开营，测试分组，安排住宿
晚上
作业辅导
2DAY
发球与接球训练
全天
网球训练
晚上
作业辅导
3DAY
体能训练
上午
网球训练
下午
游泳
晚上
阅读
4DAY
基本技能训练
全天
网球训练
晚上
看电影
5DAY
跑位训练
全天
网球训练
晚上
作业辅导
6DAY
户外郊游
上午
网球训练
下午
郊游
晚上
作业辅导
7DAY
正反挥拍与对打训练
全天
网球训练
晚上
看电影
8DAY
网球战术训练
全天
网球训练
晚上
阅读
9DAY
身体锻炼
上午
网球训练
下午
游泳
晚上
作业辅导
10DAY
网球比赛
全天
网球比赛
下午
作业辅导
11DAY
结营
上午
结营
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上海超越网球俱乐部夏令营
俱乐部现有多名从事专业网球教学的全职教练。 俱乐部负责上海市奉贤区青少年网球队的日常训练，有近200名青少年网球队常训队员。
- 机构资质已办理营业执照
- 机构认证已通过企业认证
- 累计报名人数1000+人
- 推荐指数5.0