减肥夏令营--奥林修斯夏令营_体育夏令营【开心夏令营】

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线路特色

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本届瘦身夏令营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重瘦身，提高运动兴趣。以“趣”“益”相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，在快乐专业的氛围中运动、学习、生活。

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行程说明

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签约减肥科学减肥运动减肥达不到签约目标全额退款

在“首届中国青少年体质健康论坛”上，教育部体育卫生与艺术教育司司长表示，从1985年开始，中国进行了四次全国青少年体质健康调查。调查显示，最近二十年，中国青少年的体质在持续下降。他分析说，造成青少年体质下降主要有两个原因：一是现代化的生活方式，上楼乘电梯，出门坐汽车，体力劳动减少；二是目前的应试教育过分注重升学率，导致学生学业负担过重，学习时间过长，缺少体育锻炼时间。
目前，青少年体质下降成了社会发展的潜在危机。学生体质差，体重超标严重,学习压力大，体育课缺席的同学增多，有时候一个班５０多个学生，竟然有十几人缺课。而老师在上体育课时心理压力增加，害怕学生在运动中受伤，现在很多中小学体育课里原有的铅球、单双杠等课程已经取消了。在中小学阶段里的体育锻炼不足，造成很多青少年目前的体质状况十分差，在新生的军训和体育课上，有很多同学晕倒，而这些运动量并不是很大，都是在他们应该能够承受的范围内。

同时据统计，患有儿童青少年肥胖症的人群正以每年一个百分点的速度攀升，儿童青少年肥胖不仅仅会导致生理上的心血管疾病和大脑发育障碍，同时也会在心理上产生忧郁症和自卑感。因为胖而常遭人讥讽嘲笑，自尊心受到伤害，心理上、行为上自我封闭，不愿去学校学习，也不愿参加体育活动怕出“洋相”。从而愈发导致暴饮暴食、懒惰少动、嗜睡等不良习惯，过早地失去童心、童趣，进而危害儿童青少年的健康成长。

　　科学研究表明，儿童时期的肥胖者，成年后患各种心血管疾病的几率高达48.6％。因此，科学减肥，应该从儿童、青少年开始。而恰恰在暑假期间，家长通常需要正常工作，没有时间陪伴孩子，沙发电视，日夜上网，没有运动，饮食的无节制，家长会在暑假过后，发现自己的孩子又胖了一圈，本来就超重的孩子成为名副其实的“小胖墩”。

夏令营主旨：

本届瘦身夏令营宗旨依然是让青少年朋友远离肥胖，科学、健康、快乐减重瘦身，提高运动兴趣。以“趣”“益”相结合的方式，让孩子过一种不同于一般学校的生活，在快乐专业的氛围中运动、学习、生活。我们关注现在，预见未来！让您的孩子愉快地在现在积蓄能量，稳健地在未来获得成功！期望通过我们夏令营丰富有趣的体育课程，科学合理的训练计划以及专业的教练团队共同为营员赢得一个健康的身体。

指导单位：

上海市体育局、上海一兆韦德健身康体中心、松江大学城。

夏令营形式：

夏令营基地在松江大学城，营地24小时安全监控系统，采取全封闭形式，营员食宿全部安排在松江大学城夏令营基地内。用餐标准为专业营养师配餐；宿舍为标准客房，配备空调、电子灭蚊设备，房间有独立卫生间。

夏令营采取小组负责制，责任心强的辅导员老师按小组全天负责监督训练、学习、生活及各种活动，实行半军事化管理。

以营员的自身兴趣为前提，安排多种瘦身课程。让营员通过合理的科学的减肥方法，旅游与体育运动相结合, 旅游活动拓宽视野和知识面，放松心情孩子轻松快乐的减肥。

运动训练之外，有教师辅导营员课业。特色中外文化交流活动。

签约减肥 营员所参加的减肥夏令营结束时，其体重未达到签约标准，夏令营将退还全部费用

夏令营课程安排

快乐瘦身夏令营的课程内容主要包括运动减肥课程与体育旅游课程。
1、训练时间：儿童的训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练做相应的安排。
2、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即
A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习

B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈
C：不定时的郊游活动
旅游活动，让营员在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的知识，为营员提供交友、增进友谊的机会。

中外文化交流让国内营员感受不同的文化风俗，了解不同历史背景。

选择快乐瘦身夏令营的理由：

家长选择“快乐瘦身夏令营”的理由
帮助孩子减肥的同时，既可以减轻家长工作之余照顾孩子的烦忙，又可丰富青少年假期生活，消除青少年的孤独感和失落感，同时也能使孩子在假期培养团队协作意识，通过锻炼使身心得到发展。体质测评检测出的青少年各项身体指标，还能够让家长更加了解自己孩子的情况，有助于帮助孩子健康成长。

青少年选择“快乐瘦身夏令营”的理由

营员在这里将接受一个月的全封闭式减肥训练和治疗。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，并辅助以治疗手段，争取让营员逐步养成良好的生活习惯，实现科学减肥。还可以结交来自全国各地的朋友，又能学习网球、篮球、羽毛球、乒乓球、游泳、等多项运动技能，还能在集体生活中中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力,勇于挑战自我,从而全面提高综合能力,青少年朋友何乐而不为呢？

网球、羽毛球、篮球、游泳等运动是深受青少年青睐的运动项目

重点的科学减肥瘦身训练之外，网球，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣。在网球技术的学习中，青少年学生将学会各种网球礼仪，以及社会行为礼仪，并能掌握初步的网球动作，使营员今后即使独自练习，也能找到正确的练习方向。配套进行的身体素质的基础练习，能进一步提高青少年的运动技能，让营员成为体育运动的爱好者。

招生对象：8-18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的少儿、青少年和青年朋友。

招生人数：30人（按体重年龄分班训练）

招生计划：至开营日前，名额有限，报满为止。

夏令营时间：

第一期：2016年7月10日---2016年8月06日（4周）9980元
第一期：2016年7月10日---2016年8月20日（6周）13800元
第二期：2016年7月24日---2016年8月20日（4周）9980元
第二期：2016年7月24日---2016年8月20日（4周）9980元（成人营）

基本流程：

咨询---报名----夏令营通知----体质检测----开营----夏令营活动----体质检测----结营

报名费用：

4周营：9980元/人 （包括住宿、餐饮、体质测试、教学、场地、外出旅游、保险等费用）；
6周营：13800元/人（包括住宿、餐饮、体质测试、教学、场地、外出旅游、保险等费用）；
公共财物押金（结营后如无财物损坏，凭收据全额退还100元/人）。

行程安排：

减肥夏令营课程表
时间	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
6:30	起床洗漱	起床洗漱	起床洗漱	起床洗漱	起床洗漱	起床洗漱
6:45	早餐	早餐	早餐	早餐	早餐	早餐
7:00
7:15	准备训练	准备训练	准备出发	准备训练	准备训练	准备训练
7:30			郊游				起床洗漱
7:45		篮球	&		篮球		早餐
8:00		&	游戏		&		内务整理
8:15	减肥课程	足球	&	减肥课程	足球	减肥课程
8:30		&	户外拓展		&
8:45		乒乓球			乒乓球
9:00							家长探望营员
9:30							&
9:45	课业学习	课业学习		课业学习	课业学习	课业学习	交流活动
10:00	&假期作业	&假期作业		&假期作业	&假期作业	&假期作业
10:30	&中文学习	&中文学习		&中文学习	&中文学习	&中文学习
11:00	&课外知识	&课外知识		&课外知识	&课外知识	&课外知识
11:30
11:45	午餐	午餐		午餐	午餐	午餐
12:00
12:15
12:30	餐后热量消耗	餐后热量消耗		餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗
12:45	（散步）	（散步）		（散步）	（散步）	（散步）
13:00	午觉	午觉		午觉	午觉	午觉
13:30
14:00							探望交流结束
14:15	电影欣赏	电影欣赏		中外文化	电影欣赏	团队生活	素质拓展活动
14:30	&	&		交流活动	&	感想交流	&
15:00	经典比赛录像	经典比赛录像			经典比赛录像		激发潜能游戏
15:30	30分钟心理辅导	30分钟心理辅导		30分钟心理辅导	30分钟心理辅导	30分钟心理辅导	&
15:45	制定目标	自我认知		个人魅力	迎难而上	善于总结	军事活动训练
16:00
16:30
17:00	搏击训练	健美操训练		搏击训练	户外定向挑战	一周训练大比拼
17:30
18:00
18:15	晚餐	晚餐	晚餐	晚餐	晚餐	晚餐	晚餐
18:30	餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗	餐后热量消耗
18:45	（散步）	（散步）	（散步）	（散步）	（散步）	（散步）	（散步）
19:30
20:00	心肺功能能训练	爆发力训练	协调性训练	柔韧性训练	Insanity	专业体能评估	越野
20:30
20:10	洗澡	洗澡	洗澡	洗澡	洗澡	洗澡	洗澡
20:30	自理能力锻炼	自理能力锻炼	自理能力锻炼	自理能力锻炼	自理能力锻炼	自理能力锻炼	自理能力锻炼
21:00	寝室小游戏	寝室小游戏	寝室小游戏	寝室小游戏	寝室小游戏	寝室小游戏	寝室小游戏
21:30	熄灯就寝	熄灯就寝	熄灯就寝	熄灯就寝	熄灯就寝	熄灯就寝	熄灯就寝
21:45	老师巡视	老师巡视	老师巡视	老师巡视	老师巡视	老师巡视	老师巡视
备注：球类课程安排由主教练根据具体情况决定

奥林修斯夏令营快乐减肥训练特点：

1、全封闭式减肥训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学减肥；

2、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排；

3、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；C：不定时的郊游活动；

4、重点的科学减肥瘦身训练之外，网球，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣；

5、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力，勇于挑战自我,从而全面提高综合能力。

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温馨提示

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奥林修斯夏令营快乐减肥训练特点： 1、全封闭式减肥训练。通过科学的锻炼、合理的饮食搭配，逐步养成良好的生活习惯，实现科学减肥； 2、训练时间：训练根据实际情况循序渐进的进行，初期平均每天安排4个小时的训练，日后由教练根据营员具体情况做相应的安排； 3、训练课程安排：训练将分三个内容进行，即A：增强心肺功能减脂减重的有氧运动和轻器械循环练习；B：增强速度、肌力的趣味性户外活动；时常健身操、健身舞蹈；C：不定时的郊游活动； 4、重点的科学减肥瘦身训练之外，网球，羽毛球、篮球、游泳等作为辅助训练项目，培养运动兴趣； 5、在集体生活中培养营员团队协作能力、组织能力，磨练营员的意志,提高营员的自理能力，勇于挑战自我,从而全面提高综合能力。