暑期减肥夏令营告诉您可选择有氧健身减肥：如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论是做什么运动你都要去掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但是糖原就会转化成乳酸，这就是身体的肌肉感到酸楚的原因。但是身体内的氧气还没有来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将会残留下大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者是脂肪。
小学生减肥夏令营认为如果是长时间的运动则氧气可以充分参与糖原的分解，进而把糖原分解成热量，二氧化碳和水，这样的分解是充分的。
因此，必须去做长时间的运动(即有氧运动)才可以充分的消耗脂肪，达到减肥的目的。至少40--60分钟。