八一军旅-21天特种兵训练营

阶段

活动主题及内容

收获及意义

第一阶段

军事基础训练

1、军容军貌，军人礼仪，行为规范；

2、军人风纪，军人日常生活制度；

3、军人内务卫生整理；

4、单兵队列动作；立正、稍息、跨立、停止间转法；

5、单兵队列动作；三大步伐；正步、齐步、跑步；

6、旗语战士：无口令指挥；

7、三声三相：歌声、掌声、番号声；站相、走相、蹲相；

8、持枪跪姿、卧姿，匍匐前进，掩护与隐蔽；

9、兵团拓展：鳄鱼湖，诺曼底登陆，不倒森林，能量传递。

体验严肃紧张的军营生活，学习当代军人的雷利风行；让孩子们建立良好的时间观、纪律观、荣誉观；改变孩子懒散、拖延等各种不良习惯，规范行为习惯，加强自我管理能力。

第二阶段

军事技能训练

1、擒敌拳、军体拳；

2、格斗实战；

3、自由搏击；

4、防身术；

5、警棍盾牌操；

6、低桩网、梅花桩、水平梯；

7、穿越封锁线、移花接木、400米障碍；

8、武装奔袭，负重5公里行军；

9、兵团拓展：两人三足、蛟龙出海、急速60秒。

提升学员身体素质及身体协调能力；掌握各项基本防护技能；

训练身体的灵活性，以及攻防应急能力。

第三阶段

特种体能训练

1、高抬腿：双腿并拢仰卧，双手放于臀部，进行腹肌锻炼；

2、踢腿压腿：左右压腿每保持状态15秒以上；

3、跨栏伸腿：右腿伸直，左脚弯曲盘放，保持抻拉状态反复；

4、体能负重，身上携带3-5KG重物长跑5000米；

5、水下蹲举：全副武装95高举头顶，在水里20个蹲举；

6、障碍穿越：浅滩、泥潭、铁丝网、高空障碍等武装穿越；

7、圆木体能：扛圆木进行体能训练，冲刺体能极限；

8、水上竞技：臂力桥、铁锁飞渡、极速软桥、水上平衡木。

训练学员的战斗技能与各项战斗准备紧密结合的重要性，增强健康体魄，在真实的环境下体验与感受，提高学员团队协作能力；通过特种专业体能特训，让学员从体能、力量、协调性、敏捷，强化训练如军人所具备的身体素质。

第四阶段

科技强国

装备体验

1、  观看天安门升旗仪式，爱国主义教育；

2、  登长城，激励学员坚持不懈，培养耐受力；

3、  走进清华北大校园（选其中一所）；

4、  参观坦克博物馆，了解我军装甲部队的发展史；

5、  轻武器专题介绍；讲解射击理论知识；

6、  实弹射击，教练一对一辅导，亲身体验真枪实弹；

7、  航母风暴，登基辅号”航母，上甲板，体验水兵生活；

8、  航天科技，走进航天城，航空航天专题揭秘；

9、  飞行体验：实景机舱驾驶，专业驾驶员一对一带飞；普及飞行知识，探索飞行技巧，翱翔蓝天体验云上乐趣。

向解放军看齐，学会坚强面对以后的学习与生活；学习军人面对困难的魄力与勇气；体验军营文化，丰富训练生活，增强孩子们的国防意识及艰苦朴素的精神；感受百年学府文化魅力及人文气息，轻武器专题介绍；讲解射击理论知识。

第五阶段

特种突击行动

1、战壕互换：训练团队协调与默契配合能力；

2、劫持逃生：学习被劫持情况下的逃生自救；

3、火场尖兵：火灾逃生的技能技巧；

4、地震勇士：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法；

5、海啸卫士：突发海啸的逃避与防护，自救互救的操作；

6、反恐教学：（围剿恐怖份子），遇到恐怖袭击如何自我保护；

7、火墙穿越：克服恐惧心理，勇于挑战困难；

8、水上竞技：武装泅渡、秋千桥、依存共渡、皮艇竞技。

学习在不同环境火灾逃生技巧；提高学员快速反应和应急处理能力，确保在发生恐怖袭击时能够快速的躲避，冷静的进行自救互救以及报警。培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力。

第六阶段

野外生存实战

1、野外生存：野外作业时的保护、辨别食物，野炊、搭建帐篷，站岗巡逻；

2、穿越丛林：疏散配置，隐蔽伪装、战斗勤务、野外食宿和进行各种课题的单兵战术特训等；

3、野外行军：长征路上，培养营员分析判断、决战组织指挥能力和团队协作能力；

4、抢滩登陆，突破陆地火力封锁线；

5、支援前线：如何绕过敌火力圈，对己方进行军事物质的补给；

6、工兵排雷：工兵布雷、穿越雷区；

7、反恐模拟演习：劫持与反劫持、解救人质；

8、军事模拟演习：实兵对抗，穿越火线，突出重围，感受战场的血雨腥风。

培养和锻炼学员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化团队的战斗意志和战斗作风。培养学员密切协同作战、组织指挥战斗能力；增强组织纪律性，提高实战能力纪律性，提高实战能力。

第七阶段

综合素养

情感表达

1、情商管理：打开自己，认识自我，清除情绪盲点以及如何管理好自己的情绪；

2、情商激励：战胜自己，突破自己，绽放自己，自我激励；

3、激情演说家：运用语言艺术与他人有效沟通，表达自己的意愿；敢说、能说、会说；

4、感恩教育：通过讲座学会感恩社会，感恩父母，感恩朋友；

5、励志人生：激励学员在挫折中产生自信和坚定的信念，树立远大理想：

6、军旅印迹：照片墙——军旅生活写真，留下精彩瞬间；

7、情感表达：听，那来自心灵的声音（我想对你说）；

8、汇报表演：回顾总结，对所学内容进行汇总表演。

增强孩子的责任感和使命感，启发感恩之心，懂得爱的真谛、感悟真情，懂得珍惜，对自己做一个完整的规划，给自己制定一个详细的未来蓝图。

激励和鼓舞学员在挫折中产生自信和坚定的信念。