1、开营仪式、宣誓、授衔、授旗、破冰重组、整理内务。
2、习惯养成训练

1、格斗基础：基本拳法、基本步法。
2、体能训练：趣味轮胎滚动赛、趣味弹药箱搬运比拼、热身,敏捷梯固定速度,爆发力训练

辅导作业、教唱军歌（强军战歌）

早操 协调性训练：蛇腹型竞技赛、协调操、侧向交叉步。
1、军体拳:军体拳格斗术。
2、卫生与救护:止血、包扎、救护、搬运。
3、防毒面具的使用（07过滤式防毒面具）

1、伪装与躲避：单兵雪地伪装。(战术伪装与隐蔽性伪装)
2、营地选址，露营准备。
3、诺曼底登陆、能量传递（竞技趣味比赛）

国防教育课（关心国防、热爱国防、建设国防、保卫国防）教育课

早操 紧急集合、准备物资与器材、野营拉练。
1、野外生存、勘察地形、雪地徒步行军。
2、野外生存、辨别食材、开设陷阱、搭建散烟灶。

1、地图的识别与运用。(学习方位角、学习指北针的使用、学习地图的试图与方向)
2、两人三足、蛟龙出海(竞技趣味比赛)。

青少年安全防卫教育。(防拐防骗、防踩踏、校园人身安全规避、校外暴力应对、校外交通安全自护、个人防止意外触电安全防卫)

早操 柔韧性协调性练习、步步高、袋鼠跳。
1、战术基础动作（低姿、高姿、侧姿）
2、趣味障碍赛（低装网、水平木桥、、百步云梯、翻越高墙、一步登天、穿越电网、鱼跃矮墙、平稳木桥）
3、勇闯独木桥、铁索飞渡（竞技趣味比赛）。

1、特种战术进攻与防御。
2、反恐手语、旗语的学习。
3、手榴弹的使用。（趣味性投准、趣味性投远）

亲子连线、辅导作业。

早操 协调性训练：蛇腹型竞技赛、协调操、侧向交叉步。
下肢力量练习，步步高

操舟，武装泅渡基本功训练，泥潭，沙坑忍耐力训练

感恩教育课、写给父母的一封信

早操 敏捷反应节奏训练、趣味性转身跳跃跑。
1、高空滑降（趣味携枪坐滑训练）。
2、手工制作纪念品（子弹壳工艺纪念品）。

1、防灾演练（防房屋内火灾演练、防房屋内地震灾害演练）。
2、野战运动对抗:红蓝军对抗演习、CQB对抗演习、城市反恐对抗演习。

观看军事题材训练视频(猎人周,魔鬼周,地狱周)。

收拾个人物品、谈心交流体会。

汇报表演、评选优秀学员。