篮球场上训练与实战理念

小飞人篮球体育夏令营 | 2014-12-19
摘要:篮球场上也讲究训练理念与实战理念,旨在提高个人综合素质水平。训练理念讲的就是:培养习惯,要想有扎实的基本功和良好的状态,最重要的就是培养习惯。

      篮球场上也讲究训练理念与实战理念,旨在提高个人综合素质水平。训练理念讲的就是:培养习惯,要想有扎实的基本功和良好的状态,最重要的就是培养习惯。习惯不多说了,每一次练习脑子里有想法,久而久之就成为了下意识的动作。因此习惯的培养是重要的。在训练时就是多培养习惯。下图为一个例子,如果在训练时能养成你需要的习惯,会更有效果。当然,对于篮球,最重要的是基本功。基本功的训练也有很多,可以参照上面的理念去探寻。

  实战理念就是对于实战,因为本人很逊,由此没什么多说的。能分享的就是放松、自信。饮食、休息、训练、实战等环节是在理念指导下环环相扣的,因此其他的环节对实战效果很重要。而真正实战是跟之前完全不同的,你需要的想法就是放松和自信。至于场地、对手、队友等不可控因素,希望它们对你的影响能降到最低。就实战来说,还有一个理念就是学会调动自己的情绪。 
  还有一点篮球的基本理念。关于篮球,小飞人篮球夏令营小编的理解很肤浅,不过学习借鉴别人的经验后,我的理解是篮球就是一种用脚步占据空间的球类游戏。例如进攻的时候一定要找机会用脚步占据空间。这样你才能自然发力,而不是蛮力肉搏。当你用脚步占据好空间之后,你可以很自然地观察形势,进行下一步动作。防守的时候,想办法挡住别人脚步的进攻,保护好自己的空间。这就是篮球的理念。
   要培养良好的习惯——内心才是源泉。对于一个老手来说,就是不断调整自己,不断学习,保持状态。对于一个新手,则应该首先培养自己的锻炼习惯。当你将它养成了习惯,一切都显得那么自然和顺应。培养习惯,重点在于让自己保持动力。可以为自己的锻炼安排些悬念,甚至偷懒。这样,会给你的心留下点空白,便于明天的坚持。寻找伙伴。这点非常重要。伙伴的水平如何不重要,可以提高;但是他的态度直接影响到你锻炼的频率、效果。订计划。计划可以有,但是不要让你觉得烦,如果计划让你觉得烦了,你就得放弃它。不管怎样,这些方法都是为了让你能一直寻找动力。如果你真的想,没有什么做不到。

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