北京篮球夏令营—举球动作练习

小飞人篮球体育夏令营 | 2014-12-19
摘要:举球的技术,从整个过程来讲,我们可以称之为“画圆”。我们以自己的肩膀为中心,几乎是画了一个完整的圆圈。

 北京篮球夏令营小编认为 举球的技能,从全部进程来讲,咱们能够称之为“画圆”。咱们以自个的肩膀为中心,几乎是画了一个完好的圆圈。从跨步的第一步,也即是右脚跨步开端的时候,咱们就开端用双手由右肩向上举球。首要举起的一个方向,是划向淡色防卫人的脸部,然后再从他的脸部向上持续画圈。这儿,等于是利用了一自己类的本能反响,即是只需有物体疾速朝面前飞来,咱们会本能的头部后仰身体也会刹那间中止。而更是因为自身过肩方位的防卫空洞的联系,咱们这样举球,只需练好了,在篮球场上是万无一失的。当然,这儿新人要注意的是,咱们说的朝对方脸上画圆,仅仅比方或许夸大,仅仅说方向是向着那儿,佯装向他的脸部,而实践上,真实的球间隔他的脸部通常都在半米以上的,所以,千万不要误解为真的朝对方面门曩昔而打到对方的脸。咱们写的文章,需求依据前后文来推敲其间的意思,尤其是一些比方的感受,需求去幻想,否则,曲解了咱们文章的实践意图,就因小失大了。

 
    再举起双臂划过浅色防守人脸部之后,就进入第二步的横向迈步了,而这个时候,我们的动作也正好到了向左侧继续画圆,这样,整个身体的运动趋势也都是和谐的,即手臂和迈步的发力方向是同时向左侧的。在画圆结束之后,我们就该出手了。由于这是一个躲闪的上篮步法,在上篮的过程中会消耗我们很多的爆发力,所以,在最后一步,扣篮的失误率会比较大,所以,我们往往采用快速出手的方法上篮,或者是躲闪着上篮。
    躲闪上篮,指的不是空中躲闪,是最后一步的起跳方向本身。根据篮下中锋的身高和当时的站位,我们可以选择一种最好的方向起跳,以达到出手点可以最远的远离防守人这个目的。在最后的上篮,我们往往因为跳不太高的关系,我们在这时候往往采用横着手臂或者向外侧斜着手臂的低手上篮方式。
    最后的起跳方向,一般是三种选择:直接继续朝向篮筐的顺势起跳,向右侧反向外加勾手出手方式的横向起跳,以及跳向篮圈另一边的反手上篮。所以,根据这些特点,我们在个人练习的时候,可以专门针对最终的三个不同的上篮方向,把这个上篮套路变成是三种技术来练习,如果加上空中换手的话,那就是四种了。

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