青少年篮球夏令营—运球的基本功

小飞人篮球体育夏令营 | 2014-12-19
摘要:如果你拍球都不熟练,甚至说你带球的时候还没能达到抬起头来自如的不看球来进行运球的话,那你需要在练习突破第一步之前,先练习运球基本功。基本功的练习有很多种方法。

 青少年篮球夏令营小编讲解运球的基本功。由于突破最少需求你有一定的运球娴熟度才能够,否则,你想建瓴高屋那是不可能的,你需求把根柢先打好,所以,如果你运球都不娴熟,或者说你带球的时分还没能达到抬起头来自若的不看球来进行运球的话,那你需求在操练打破第一步之前,先操练运球根本功。根本功的操练有许多种办法。

 
    最为多见的是,单膝跪地,构成相似半蹲的动作,用右手单手原地向下拍球,拍球100下或许更多(具体数量自个依据自个的时刻组织),右手拍完了,换左手拍,相同的数量,必定要让左右手一起娴熟。左手练完今后,再换成双腿弯曲的弯腰动作,在原地操练体前左右手交互拍球也即是变相运球操练。这即是最多见的根本功操练,由于办法很多见,我不顺便图像了,如果有不明白的兄弟,能够参阅灌篮高手中樱木花道前期自个操练根本功的那些办法,别的也能够从网上找一些篮球教程看一下就懂了,对于根底运球有些,各种教程根本都没有教错的。需求着重的是,操练的时分,要渐渐的练着把头抬起来不看球,最终达到彻底不需求看球就能够运好球。
    另一种带球的基础练习,是稍微熟练以后,开始带球跑,一般都是绕着球场拍球也就是运球,先是右手运球五圈或者十圈,再变为左手运球五圈或者十圈。然后再进行双手交互的绕场运球,也是五圈或者十圈。这种练习,最后也要达到完全不需要看球就可以运好球的程度才行。

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