【上海】28天变形记夏令营|耘壤沃土+乡野共行+感恩教育-上海西点好习惯夏令营

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【上海】28天变形记夏令营|耘壤沃土+乡野共行+感恩教育

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¥22400起~~￥22400~~

已报名50+

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【上海】28天变形记夏令营|耘壤沃土+乡野共行+感恩教育

专注力与思维能力提升、自然感知与生态意识、防沉迷机制建立

28天
5-16周岁
上海
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七天无理由 · 假日承诺 · 闪电退款

军事营热报榜第1名

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选择营期

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产品特色

活动简介

不是简单的“没收手机”

而是帮孩子把生活拉回正轨！

孩子沉迷手机虚拟世界，家长应该意识到，问题根源从不是手机这个工具本身。

而是孩子的生活节奏、专注力、社交能力和心理状态都在被悄悄改变。

变形记 28天，帮孩子回归真实世界。

很多家长最头疼的不是孩子成绩，而是TA离不开电子产品：

孩子越来越离不开电子产品:

一有空就刷、一停就找手机、一收设备就烦躁、一放假就昼夜颠倒，变得懒散、没耐心。

在其中出现了明显问题:

专注力差、做事拖拉、真实社交减少、生活自理能力弱、对吃苦/劳动/责任无感。

2026年，西点好习惯AI夏令营重磅推出——变形记28天之远离电子产品训练营！

不是简单戒手机，而是一套完整成长方案:

远离电子产品、乡村劳动实践、独立生活能力、抗压生存能力、公益共情、感恩成长。

我们要做的，是让孩子找找回:

规律生活、踏实状态、健康专注力、真实社交能力、对生活和他人的感知力。

为什么孩子的问题，不只是“手机玩太多”？

电子产品只是表面，真正被影响的，是孩子的整套生活系统。长期沉迷屏幕，孩子会慢慢失去：

对现实的参与感、劳动的耐受力、专注的能力，以及与身边人的情感连接。

真正有效的，从来不是“别玩了”，而是把孩子放回真实世界，让TA明白：

生活要动手、劳动有成就、真实社交更有温度。

为什么选择“乡村劳动与成长实践” ？

1.最好的选择

远离电子产品，靠封堵不够，更要有替代——乡村，就是最好的选择。

2.连接生活本身

离开城市电子刺激，孩子走进慢节奏的乡村，接触土地、阳光、劳动与同伴，重新连接生活本身。

3.在这里，TA会发现：

一顿饭要自己做、衣物要自己整理，田园劳作、石磨豆浆都能带来成就感，没有手机也能过得充实。

这就是“变形记”的意义：

改变的不只是习惯，更是孩子与生活相处的方式。

活动内容

⏳为什么是28天？

摆脱依赖、重建生活，从来不是几天就能完成的。28天，是给孩子完整的成长周期：

7天启蒙

告别手机，接触乡村，感知无屏幕生活。

14天适应

建立规律作息，学会自理，初步融入集体。

21天巩固

减少电子依赖，提升专注力，培养责任感

28天重建

形成自主管理能力，拥有积极稳定的生活状态

28天，不是让孩子吃苦，而是帮TA彻底回归生活本身。

📝 变形记28天，到底训练什么？

摆脱依赖、重建生活，从来不是几天就能完成的。28天，是给孩子完整的成长周期：

远离电子产品

远离电子，重建专注力：用真实场景引导孩子转移注意力，摆脱依赖

生活生活

练习收纳、烹饪、田园劳作等，建立生活能力与责任感

抗压生存

形成自主管理能力，拥有积极稳定的生活状态

公益共情

乡村走访、敬老探访等培养感恩心与社会责任感

认知成长

乡土研学、感恩书信等，懂得珍惜与付出

28天，不是让孩子吃苦，而是帮TA彻底回归生活本身。

变形记课程

活动特色

师资介绍

活动收获

28天后，孩子会有哪些变化？

电子依赖明显下降，不再离不开手机

专注力、耐心提升，能踏实做好一件事

自理能力增强，会照顾自己、处理简单生活问题

拖拉懒散改善，主动承担、不等人催

懂得感恩，有责任感，愿意与人社交

心态稳定，认知格局被打开

重点：这些孩子才是正在改变的初始阶段。

🐀𐁧👦𘃪些孩子适合来？

手机依赖明显、离开电子就烦躁、作息混乱、自理差、做事拖拉、不愿社交、缺乏吃苦精神，且家长已意识到需调整的孩子。

重点：这不是“玩一玩”的营，而是帮孩子脱离虚拟、回归真实生活的成长营。

💡 这不是“吃苦营”，是成长营！

不用怕孩子吃苦，我们要做的，是帮孩子找回被电子产品偷走的：对自己的掌控感、对生活的参与感、对责任的担当感。

核心不是“苦”，而是：真实、踏实、独立、重建。

作息时间

6:00 起床哨

6:00-6:15 起床/洗漱

6:15-7:30 晨光唤醒

7:30-8:00 用餐

8:00-8:40 内务整理/内务PK

8:40-11:00 操课

11:00-11:30 调整

11:30-12:00 用餐

12:15-14:00 午休

14:00-14:30 内务整理

14:30-16:30 文化课辅导

16:30-18:00 操课

18:00-18:30 用餐

18:30-19:20 夜训/文化生活

19:20-20:10 洗浴/洗衣服

20:10-21:00 班务会/晚点名

21:00-6:00 就寝/查寝

招生详情

招生对象：5-16周岁青少年

营期时间：

第一期：2026年6月28日-7月25日

第二期：2026年7月05日-8月01日

第三期：2026年7月12日-8月08日

第四期：2026年7月19日-8月15日

第五期：2026年7月26日-8月22日

第六期：2026年8月02日-8月29日

活动费用：22400元/人

费用包含：营地期间所有课程活动的费用、餐饮费、教官老师辅导费等

费用不含：课程期间的个人额外消费

接送说明：上海机场、火车站收费接送，单趟260元/人（所有机场、火车站可接）

餐饮标准：

早餐：鸡蛋、牛奶或豆浆、馒头、包子、小菜、稀饭；

中餐：1：6两荤两素一汤、水果；

晚餐：1：6两荤两素一汤、水果。

住宿标准：军用三件套、柜子、空调、脸盆

营地地址

上海市奉贤区柘林镇沪杭公路3368号上海西点军校

集合地点

1、人民广场地铁站：一号线一号口（武胜路公交终点站旁边）

2、自行前往营地的家长，直接在营地集合接、送孩子

行程安排

第一阶段：生活启序·劳动筑基共计7天

独立生活技能养成，扎根土地，敬畏劳动。

1DAY

初见集结，破冰启航

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上午
1、办理入营手续
2、熟悉营地
3、初见集结，破冰启航
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下午
1、见面会--全体营员宣誓
2、衣物巧护，生活初习
3、整理有道
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晚上
1、班会主题
2、围坐分享

2DAY

烟火安全，厨房初习

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上午
1、烟火安全，厨房第一课
2、家常滋味
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下午
1、文化课辅导
2、山区夺宝战
3、预算小当家
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晚上
1、每日山区笔记
2、星空夜话

3DAY

田垄拓荒，播种希望

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上午
1、田垄拓荒
2、播种希望
3、禾苗守护，农作初体验
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下午
1、文化课辅导
2、洁净进阶，生活焕新
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晚上
1、纪录片观看
2、每日山区笔记

4DAY

农具识趣，田园牧歌

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上午
1、农耕溯源
2、农具识别
3、田园牧歌，禽畜相伴
4、铁锹上的“蛋”生记
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下午
1、文化课辅导
2、生活巧思，应急解难
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晚上
1、抓萤火虫
2、每日山区笔记

5DAY

石磨流转，坛藏时光

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上午
1、石磨流转
2、豆香满溢
3、轻舟逐浪
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下午
1、文化课辅导
2、坛藏时光，酱韵匠心
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晚上
1、我最开心的事
2、每日山区笔记

6DAY

暖语相伴，成长复盘

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上午
1、暖语相伴，敬老时光
2、成长复盘
3、技能验收
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下午
1、文化课辅导
2、心灵净化舱
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晚上
1、凉食时光
2、每日山区笔记

7DAY

能手争锋，初阶礼赞

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上午
1、生活大比拼
2、青苗初长，劳动回望
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下午
1、文化课辅导
2、初级结营，成长礼赞
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晚上
1、月下闲谈
2、每日山区笔记

第二阶段：荒野励志·协作共生共计7天

锤炼生存技能，锻造团队精神，磨砺抗压能力。

8DAY

山野安途，净水澄心

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上午
1、生存第一课
2、寻源觅水
3、荒野探踪
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下午
1、文化课辅导
2、净水澄心，生命守护
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晚上
1、每日山区笔记

9DAY

星火传承，栖身筑所

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上午
1、取火技艺
2、荒野追猎
3、原猎烤香
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下午
1、文化课辅导
2、栖身住所，团队共建
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晚上
1、和风夏趣
2、每日山区笔记

10DAY

草木识真，越野逐风

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上午
1、山野馈赠
2、方位辨途
3、荒野寻宝
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下午
1、文化课辅导
2、越野逐风，团队竞速
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晚上
1、听蛙赏星
2、每日山区笔记

11DAY

应急守护，暗夜前行

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上午
1、风险应对
2、生命救护
3、技能实操
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下午
1、文化课辅导
2、极限环境抗压模拟
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晚上
1、每日山区笔记

12DAY

荒野共生，信任同心

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上午
1、生存实战
2、耐力拓展
3、耘壤沃土
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下午
1、文化课辅导
2、团队建设游戏
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晚上
1、纪录片赏析
2、每日山区笔记

13DAY

自给自足，协作复盘

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上午
1、生存挑战综合考核
2、复盘精进
3、技能沉淀
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下午
1、文化课辅导
2、厨艺大比拼
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晚上
1、冰甜一夏
2、每日山区笔记

14DAY

荒野秀场，荣耀加冕

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上午
1、生存技能成果展示
2、荣耀加冕
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下午
1、文化课辅导
2、纸船游戏
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晚上
1、篝火夜话
2、每日山区笔记

第三阶段：微光公益·共情担当共计7天

传递安心温暖，培养共情能力，树立社会责任

15DAY

公益初心，微光计划

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上午
1、公益理念宣传课
2、乡野走访
3、需求调研
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下午
1、文化课辅导
2、微光计划
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晚上
1、每日山区总结

16DAY

童心相伴，共情对话

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上午
1、留守儿童陪伴活动
2、知识微光
3、共情对话
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下午
1、文化课辅导
2、心灵交换
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晚上
1、乡野漫步
2、每日山区笔记

17DAY

童梦课堂，趣育成长

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上午
1、趣味课堂
2、乡野支教
3、教案匠心
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下午
1、文化课辅导
2、教学相长
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晚上
每日山区总结

18DAY

青山筑绿，环保传声

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上午
1、青山守护
2、环保行动
3、生态传递
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下午
1、文化课辅导
2、乡野共行

晚上
1、每日总结
2、开班会

19DAY

爱心聚力，温情传递

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上午
1、爱心分拣
2、温暖传递
3、公益捐赠
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下午
1、文化课辅导
2、奉献之乐，感悟分享
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晚上
1、记录片赏析
2、每日山区笔记

20DAY

桑榆未晚，暖意盈怀

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上午
1、敬老探访
2、艺暖夕阳，节目展示
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下午
1、孝德传承
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晚上
结营晚会

21DAY

微光成炬，责任铸章

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上午
1、公益答卷
2、微光汇聚，公益展映
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下午
1、文化课辅导
2、责任勋章，结营礼赞
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晚上
1、小院趣事
2、每日山区笔记

第四阶段：耕心感恩·认知拓界共计7天

拓宽认知视野，深耕感恩之心，沉淀成长感悟，规划未来人生

22DAY

乡韵寻脉，生态探微

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全天
1、乡韵寻根
2、生态探秘
3、地域对话
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晚上
1、纪录片赏析
2、每日山区笔记

23DAY

丰实满筐，劳育初心

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上午
1、丰收喜悦
2、节气农情，时序共生
3、劳有所得
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下午
1、价值思辨
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晚上
1、月下闲话
2、每日山区笔记

24DAY

笺语寄情，感恩于心

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上午
1、成长回溯，21天复盘
2、纸短情长
3、感恩书信
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下午
1、心声传递
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晚上
1、田埂晚风
2、每日山区笔记

25DAY

担当回望，乡野焕新

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全天
1、担当回望，写作复盘
2、乡野焕新
3、榜样力量
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晚上
1、每日营地笔记

26DAY

生活终考，习惯扎根

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上午
1. 生活终考
2. 硕果飘香
3. 劳动验收
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下午
1、习惯扎根
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晚上
1、每日营地笔记
2、纪录片赏析

27DAY

逐梦少年，星空归位

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上午
1、城乡对话，认知碰撞
2、未来畅想
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下午
1、文化课辅导
2. 制作感恩礼物
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晚上
1、给未来的自己一封信
2、每日营地笔记

28DAY

成长印记，篝火惜别

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上午
1、成长印记，成果盛宴
2、荣耀加冕
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下午
约定未来

报名须知

~~学员管理：~~1、每一名学员配备一名辅导员与其同吃住，任何时间请假或因特殊情况需离队的，都需经过规定的手续或在教官的陪同下进行；
2、教官24小时进行站岗、查岗，晚间进行查铺、查哨，给学员盖被子、调空调温度，医护人员应急车辆24小时待命，预防突发事件；
3、营地采用全封闭式军事化管理，学员统一训练、统一食宿，训练中不允许家长探望，家长可与辅导员电话联系，了解孩子生活和训练情况，也可定期与孩子进行通话；
4、女学员配备女教官作为辅导员，男女学员分开住宿；
5、分班：同龄同天数分班，训练内容也根据年龄进行调整；~~学员守则：~~1、学员须严格遵守营地规章、纪律和作息时间，以保证每天有充沛的精力参加军事训练和其他各项训练；
2、学员在辅导员的督促下自己动手洗衣服和整理内务，每天晚上分享心得和写日记；
3、学员要保护环境，爱护公物及营地设施设备。~~携带物品：~~1、需携带两套换洗衣服（内衣、薄外套）、运动鞋两双、凉拖鞋一双、面巾纸、水杯、洗漱用品（牙膏、牙刷、洗漱杯、毛巾、浴巾、沐浴液、洗发液、洗衣粉洗衣液、衣架5个）、个人特需药品（基地备有常用药品）、学习用具（暑假作业、笔）；100～300元备用金（根据孩子的实际需要，由辅导员统一管理）、一次性雨衣、花露水、防蚊贴（液）、免洗消毒液、湿巾纸。
2、学员禁止携带手机、电话手表、相机、电话手表、笔记本电脑、首饰等贵重物品，以及零食、游戏机、不健康读物、宠物、刀具、易燃易爆等危险物品及其他违禁物品。
3、建议携带适量作业，训练为主。洗漱用品有旅行套装的，洗衣服可以考虑带肥皂，方便清洗，水杯一般带保温杯。~~备注：~~凡有重大疾病者（心脏病、传染病、缺钾史、严重哮喘、癫痫、血压异常、习惯性骨折、肾功能异常、严重皮肤过敏、三个月内做过大手术等）建议不参加，否则后果自行承担。~~赠送：~~1、军装（常服一套、体能训练服两套、帽子一顶）；
2、夏令营结业证书、好习惯手册、奖状、勋章；

退款说明

课程开始前7天（含当天），全额退；课程开始前3天（含当天），款项将扣除缴费金额的40%；课程开始前1天（含当天），款项不退，可以延期；开营后未到的学员，费用不退，可延期。课程需要延期请提前3天联系招生教官。

活动主办方