2015年高考即将拉开帷幕，紧张气氛变得很重，父母和孩子都在寻求心理减压。杭州万达教育夏令营提醒，三大高考减压方法可让家长和学生借鉴。
方法一：有氧运动解救失眠
据发现，高考以前一些同学心理压力特别大，父母明确要求一定要考上重点大学，导致学生每到考试就情绪低落不爱说话，晚上都睡不好觉，是典型的“考前焦虑”。
考生考前精神很紧张，导致考前失眠、焦虑等症状一般普遍。专家建议，不如选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，让身体进入一定的疲劳状态，以保障充足睡眠。
方法二：优势放大增强自信
考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。专家认为，考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前一天选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。
方法三：规划行程规避风险
充分的准备是打好高考之战的必要前提。考生与家长要充分考虑到可能出现的交通拥堵、极端天气等各种突发状况，预先规划好考试期间的行程安排，将外部不良因素对考生的影响降至最低。
此外，专家还建议家长应保持平常心，不要过多提及考试事宜，帮助考生舒缓心情、建立自信。