坏习惯1：爱吃甜点，爱喝含糖饮料。很多零食与饮料看似健康，打着粗粮或者补充维生素的口号，但其中大多产品都含有大量糖分，长期饮用，就会影响孩子发育。如何改正：水是最好饮料，如果想增添花样，可以加些鲜榨果汁，还也可以补充低脂牛奶。零食方面，苹果、全麦面包夹奶酪，或者带果仁酸奶都是不错的选择。中国青少年军事夏令营>>>
坏习惯2：挖鼻孔。挖鼻孔既不雅观，也不卫生。这种不良行为不仅增加把细菌带进鼻孔的危险，也很容易把细菌传播给别人。如何改正：养成用纸巾挖鼻孔习惯，记得洗手，同时还提醒孩子私下里再这样做。另外，寻找孩子鼻子不舒服根源：过敏、吹空调或者高温都可能导致鼻孔干燥堵塞，使用加湿器或者用棉球蘸水擦鼻孔能缓解这些不适，减少孩子挖鼻孔次数。
坏习惯3：啃指甲。啃指甲可能会带来感染，也不利于指甲周围皮肤健康。爱德曼博士提醒家长透过孩子行为来分析原因，孩子啃指甲是心理压力大，也可能是无聊。如何改正：和孩子聊聊为什么这么做，建议他做些其他的事来缓解，如散步、听音乐、画画。在手指上装饰漂亮的图案，或者缠上可爱图案绷带的做法，可以让他们更乐于欣赏指甲而非啃指甲。一旦指甲发生感染迹象，要及时就医。
坏习惯4：晚睡觉。睡眠不足易引发行为问题、易怒和学习成绩差等后果。如何改正：规定孩子上床的时间，避免睡前接触暴力类节目。根据美国国家睡眠基金会的研究，学龄前儿童每天需要11至13小时的睡眠；5至10岁儿童需要10至11小时；10岁以上需要8。5至9。25小时的睡眠。家长要帮孩子创造良好睡眠环境：远离电视，睡觉时室内光线要暗、屋内凉爽、安静。
坏习惯5：不吃早饭。对孩子来说，早饭是最重要的一餐。美国营养和饮食学院的发言人安吉拉·莱蒙德表示，孩子不吃早饭会增加肥胖的风险。而且吃早饭的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，学习成绩更好。如何改正：让孩子有充足的时间吃早饭。早餐应富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如摊鸡蛋、粗粮主食、低脂奶酪或牛奶等。中国青少年军事夏令营>>>