暑期参加青少年军事夏令营活动也有可能会遇到意外的受伤：如果在训练过程中有遇到了抽筋的现象，当下的我们自己改怎么去处理呢？首先要知道原因是怎么造成的才能更有效更及时的去做出相应的处理。
青少年军事夏令营介绍抽筋的现象及其原因：
1、运动之前缺乏足够的伸展运动；2、肌肉由于过度使用而疲乏；3、在太过炎热的气候下去运动；4、环境的温度突然改变；5、水分流失太多；6、电解质不平衡；7、运动姿势不正确；8、情绪太过紧张；9、饮食不均衡，药物的副作用等。
北京青少年军事夏令营介绍抽筋的处理：
1、马上去中断正在进行的运动；2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳；3、慢慢的伸展正在痉挛的肌肉，也能够在抽筋的部位作适度的按摩；4、治疗过程中，能够辅以热疗或是冷疗。不论是运动用喷剂或者是冷热敷包都有不错的效果。
